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Graduada de Periodismo en la Facultad de Comunicación de la Universidad de La Habana en 2013. Especializada en temas deportivos. Amante del deporte y del buen periodismo.

Nino Fraguela, de 56 años, es el único cubano que ha atravesado a brazadas el canal de la Mancha. Además, es la única persona mayor de 50 años que ha completado un Enduroman, la prueba deportiva más difícil del mundo. Hace casi 30 años reside en Francia pero el orgullo de haber nacido en Cuba lo impulsa a estas aventuras.
***
Nunca pretendió convertirse en una persona famosa. Jamás pensó en reconocimientos, ni en récords. Como aficionado, probó suerte en muchos deportes mientras vivió en Cuba: natación, ciclismo, polo acuático… Él mismo dice haber sido un deportista “de segunda mano”.
Fue un cubano “músico, poeta y loco”. Graduado de Bioquímica en 1 986, llegó a ser relacionista público en el Hotel Colony de Isla de la Juventud hasta 1 990, cuando el amor de una francesa lo llevó hasta el otro lado del mundo. A partir de ese momento comenzaría a buscar un pretexto para transmitir el mensaje que siempre llevó consigo pero que, desde Cuba, no encontró modo de “hacer sonar”.
“Siempre fui un ecologista y defensor de la infancia, intolerante con el maltrato infantil. ¿Cómo puede un deportista mediocre alzar su voz y hacerse sentir? Estaba consciente de que para que se me escuchase tendría que empezar a hacer cosas inéditas, que llamaran la atención”.
Y ahí empezó todo. En el triatlón encontró su fortaleza como amateur. Ya “entradito en años” y consciente de que la resistencia, más que la rapidez, favorece a los “cuarentones”, incursionó en la distancia Ironman —3.8 kilómetros de natación, 180 de ciclismo y 42 de carrera— y se dio cuenta de su alto potencial como nadador.
“Me sorprendió cuánto era capaz de resistir en el mar y me gustaba. Llegué a hacer pruebas de hasta 10 y 15 horas nadando y poco a poco me fui dando a conocer y me percaté de que se escuchaban los mensajes que quería transmitir. Entonces no pude parar de hacerlo y, como persona al fin y al cabo que no conoce sus límites, pretendía siempre llegar más allá. Esa es la virtud y, a veces el error del deportista, embullarse. Ya después no puedes parar… no quieres”.
<div id="attachment_39870" style="width: 970px" class="wp-caption aligncenter"><img class="wp-image-39870 size-full" src="/uploads/71683cd1c3d6f08ec7b97653b391a557_0_f8012c30eb.jpg" alt="Nino hizo una carrera pedestre de 144 kilómetros hasta la costa de Dover, como parte del Enduroman. Foto: Cortesía del entrevistado. " width="960" height="641" sizes="(max-width: 960px) 100vw, 960px" />Nino hizo una carrera pedestre de 144 kilómetros hasta la costa de Dover, como parte del Enduroman. Foto: Cortesía del entrevistado.</div>
<h4></h4>
<h4>El Enduroman cubano que cruza La Mancha</h4>
Como aventurero al fin, a sus 56 años, se convirtió en el único cubano en atravesar a brazadas el canal de la Mancha: he ahí el récord que lo ha puesto en boca de muchos. Pero Nino también atesora otra marca: es la única persona mayor de 50 años en completar un Enduroman, considerada la prueba deportiva más difícil del mundo y en la que solo unos pocos incursionan cada año con muy escasas posibilidades de terminarlo.
El Enduroman tiene su arrancada en Londres, con una carrera pedestre de 144 kilómetros hasta la costa de Dover, donde comienza la travesía de cruzar a nado el canal inglés hasta la ciudad francesa de Calais —unos 32,5 kilómetros que pueden convertirse, incluso, en 55 por las fuertes corrientes que te desvían del recorrido inicial—, para luego emprender hacia París en bicicleta por un trayecto de 330 kilómetros. Y Nino lo hizo.
Entre cada una de las pruebas está permitido descansar hasta ocho horas, pero algunos no aprovechan al máximo ese límite de tiempo para intentar destrozar récords de tiempo. Nino Fraguela fue uno de ellos.
“Yo atravesé el canal de La Mancha en el marco del Enduroman y, de hecho, hice el Enduroman porque quería atravesar el canal de La Mancha, al enterarme de que ningún cubano lo había hecho. Ese fue mi mayor estímulo”.
<img class="aligncenter size-full wp-image-39872" src="/uploads/ad3f0dc603182283f95612b598ab5862_0_c413389730.jpg" alt="" width="960" height="600" sizes="(max-width: 960px) 100vw, 960px" />
Lo más difícil de La Mancha es la baja temperatura del agua, que oscila entre 14 y 18 grados. Pero además de la mentalidad indispensable para soportar semejante frialdad, hace falta un poco de suerte, lo admite. “La Mancha no es un mar común, en dos minutos se transforma: llueve, truena, cambian las corrientes, que son muchas y varían con gran facilidad su sentido. Solo un 20 por ciento de quienes se lanzan cumplen el objetivo”.
Alimentarse debidamente y no gastar energías innecesarias también son la clave para lograrlo. Brazos, mente y corazón&#8230; he ahí las herramientas para el éxito. Las piernas, esta vez, no cumplen su función: Nino prescinde del pateo para optimizar fuerzas. Cada cierto tramo se alimenta, prefiere la comida caliente para combatir la frialdad. Está revestido en grasa, lleva tapones en sus oídos, y ha subido entre cinco y diez kilogramos de peso corporal para enfrentar el frío.
Nino fue la trigésimoprimera persona en el mundo en atravesar el canal de La Mancha, luego de haber completado los 144 kilómetros de carrera a pie, de las 34 que, hasta la fecha, lo han logrado. Llegó a las costas francesas al filo de la 1:15 de la madrugada del 26 de julio de 2 018, una fecha que realmente no escogió.
<div id="attachment_39875" style="width: 970px" class="wp-caption aligncenter"><img class="wp-image-39875 size-full" src="/uploads/3c5e75294dd1c2a1c2235274f25679f4_0_61d6c074d4.jpg" alt="Foto: Cortesía del entrevistado." width="960" height="719" sizes="(max-width: 960px) 100vw, 960px" />Foto: Cortesía del entrevistado.</div>
Tras 47 kilómetros de constante bracear, abrazó a su esposa, saludó a los pocos que navegaron en un barco a su lado durante 15 horas y ocho minutos, besó la tierra y agarró su bandera, la que por nacimiento le pertenece. Los restantes 330 kilómetros en bici no le parecían nada extraordinario. Esta vez no durmió, se deshizo del neopreno y, tras alimentarse e hidratarse, partió a París. La meta fue el Arco de Triunfo, 92 horas después de la largada en la costa de Dover. “Atravesar a nado La Mancha fue más emotivo que llegar a los Campos Elíseos al completar el Enduroman”, asegura.
Pero Nino no oculta sus temores. El miedo a nadar solo, a mar abierto, incluso de noche, le obliga a pensar en sus hijas, en la familia toda, culpables también de tan caprichoso desatino. De día usa espejuelos negros para no ver nada de lo que sucede en el fondo del mar y, ante la oscuridad de la noche, las gafas más claras también le impiden mirar. Nino Fraguela sí tiene miedo.
Imagina cuánto peligro le deparan las profundidades, pero nunca ha visto nada, prefiere no buscar aquello que no quiere ver. Siente con frecuencia las sardinas entrando en su boca cuando nada a contracorriente. Ha visto medusas, focas… solo eso.
<div id="attachment_39873" style="width: 970px" class="wp-caption aligncenter"><img class="wp-image-39873 size-full" src="/uploads/4ad6995b61098807b2be0b18eee13824_0_002ea1350a.jpg" alt="Foto: Cortesía del entrevistado." width="960" height="641" sizes="(max-width: 960px) 100vw, 960px" />Foto: Cortesía del entrevistado.</div>
<h4></h4>
<h4>Metas y caprichos de un cubano orgulloso</h4>
Con cada palabra me convenzo más de que este hombre está “loco”. Motivado y, más que eso, encaprichado, ahora dice que una vez no fue suficiente. Nino va a hacer un doble cruce de La Mancha entre el 22 y el 30 de julio próximo. Su salida y meta será en la costa de Dover. Más de 80 kilómetros y alrededor de 40 horas de constante braceo. No habrá neopreno esta vez, lo hará en traje de baño con una temperatura del agua que debe rondar los 15 grados para que su travesía sea homologada por los árbitros de la Asociación del Cruce de La Mancha.
Consciente está, o al menos eso dice, de que al adentrarse en el mar estará desafiando a la muerte una vez más. Sí, porque el 9 de octubre de 2018 un coche se impactó contra su bici durante una sesión de entrenamiento. Es un milagro que hoy esté contando su historia, luego de que su corazón casi parara de latir aquel día. También sabe que la persona número 35 que atravesó La Mancha en medio de un Enduroman recibió la condición de finisher post mortem tras perecer en el intento.
Pero esos argumentos no le hacen abandonar sus metas. Entre el 2 y el 9 de septiembre de 2020 ha planificado hacer un relevo cubano para cruzar La Mancha. “Quiero que sean cuatro cubanos de tres generaciones distintas: uno que viva en Europa, uno que resida permanentemente en Cuba, uno de Estados Unidos y otro de Sudamérica.
<div id="attachment_39876" style="width: 970px" class="wp-caption aligncenter"><img class="wp-image-39876 size-full" src="/uploads/c26d5a39340e69765cf6fb2a7966d031_0_a49828fbbd.jpg" alt="Foto: Cortesía del entrevistado." width="960" height="540" sizes="(max-width: 960px) 100vw, 960px" />Foto: Cortesía del entrevistado.</div>
Hacerlo solo y ser el primero representa un orgullo enorme, pero no quiero ser el único. Quiero que los jóvenes también tengan su momento de gloria. El buen cubano lleva consigo el orgullo de haber nacido en Cuba, ¿te imaginas cuatro cubanos residentes en distintas partes del mundo compartiendo esta travesía? Será una experiencia única. Eso representa más para mí que haberlo cruzado solo”.
Como únicamente de pan no vive el hombre, Nino Fraguela es, además, entrenador personal de otros “locos” que, como él, se someten a entrenamientos y pruebas extremas. Tiene convencido a un joven de 35 años de que él será capaz de atravesar La Mancha el próximo año y en él ha puesto sus mayores esperanzas. “Es un muchacho obeso que ha llegado a nadar, consecutivamente, hasta 20 kilómetros, es fiel testigo de que todo lo que te propongas puede llegar a ser posible”.
A la par, dedica entre 30 y 40 horas semanales a su preparación personal y se burla de manuales de entrenamiento preestablecidos. Contrario a como entrena un triatleta normal, enfoca el 70 por ciento de su preparación en la natación, un 20 por ciento al ciclismo y el resto a la carrera a pie. Él sabe que su fortaleza está en el agua y lo explota al máximo, y que con 57 años tales volúmenes son algo exagerados. Está convencido de que, mientras puede ser capaz de soportar extensas jornadas en el agua, apenas alcanza una velocidad de 30 kilómetros por hora en la bici y 10 kilómetros por hora en la carrera pedestre.
Sabe que su recuperación es más lenta que la de un deportista común y corriente, aun cuando tiene tanta carga física encima como la de cualquier atleta de alto rendimiento; sencillamente los años no le han pasado por gusto. Luego de dos semanas de entrenamiento “a full”, cual ley de la gravedad, vienen siete días que lo obligan a bajar la carga.
<div id="attachment_39877" style="width: 970px" class="wp-caption aligncenter"><img class="wp-image-39877 size-full" src="/uploads/315ad87a7155209982eb857e50146371_0_7869012010.jpg" alt="Foto: Cortesía del entrevistado." width="960" height="642" sizes="(max-width: 960px) 100vw, 960px" />Foto: Cortesía del entrevistado.</div>
Pero Nino sabe que para lograr todo esto, los deseos no son suficientes. Tienes que tener contigo a las personas necesarias, aquellas que te ayuden y crean en ti, y estén tan convencidas, tanto como tú, de que puedes hacerlo. “Este es un trabajo de equipo para el que tienes que crearte los medios e invertir, además, tiempo”, advierte. Su equipo de trabajo es muy reducido, apenas tres personas le fueron imprescindibles esta vez: el jefe de Enduroman Edgar Ette, su inseparable Valérie Liébart y el compañero de locuras Dominique Milherou.
Poco a poco ha ido sumando nuevos adeptos y sponsors, porque para hacer tales travesías el dinero también hace falta, tanto para garantizar la alimentación como para pagar el alquiler del barco que te acompaña, que puede llegar a costar más de 3 mil euros.
Además del incalculable orgullo que le queda al concluir cada aventura extrema, Nino también recauda fondos que destina a asociaciones que se ocupan de los niños maltratados y que se proyectan a favor de la defensa de la naturaleza, dos causas que defiende y a favor de las que transmite sus mensajes.
Él sabe que ya no es cualquier persona. Aunque en Cuba pasa desapercibido, es reconocido mundialmente. De su hazaña se han hecho eco reconocidos medios de prensa internacionales, aun cuando más de 1 500 personas han cruzado el mítico canal inglés desde finales del siglo XIX hasta la fecha y no han recibido tantos vítores. Pero Nino es cubano, es el único nacido en Cuba que lo ha logrado y eso para él marca la diferencia.
“Yo siento un orgullo enorme por ser cubano… en Cuba, en Europa, en donde sea. Llevo casi 30 años en Francia y me siento tan cubano como cuando vivía a tiempo completo en Cuba, incluso no tengo ningún acento francés… Ese orgullo es el que me permite no querer parar de hacer estas travesías”.
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Me encantó esta historia. Lo que me pone triste es que existan tantos deportistas cubanos en diferentes disciplinas alrededor del mundo y por el hecho de haber desertado o que vivan en otro pais no se les da la oportunidad de integrar los equipos cuba o no son reconocidos por la prensa. Tal es el caso del futbolista Onel Hernandez que no se le llama a la selección o los peloteros de grandes ligas.


Gracias a El toque y a la periodista Karlienys C Padilla por presentarnos a Nino!! 
Orgullo cubano 🇨🇺 
Hermoso proyecto de relevo en el canal de La Mancha con cuatro cubanos de diferentes países de residencia. 
Muchos éxitos en su futuro, Nino eres un gran ejemplo y digno de admiración. 
Saludos desde nuestra isla.

      Gracias por este art�culo ,as� nos enteramos de que hay cubanos por el mundo haciendo haza�as con amor y respeto al mundo y a nuestra patria ,la de Mart� y de todos los cubanos sin importar donde y porque .


UN VERDADERO LUCHADOR!!! 
SI NO ES POR EL TOQUE NO NOS ENTERAMOS. 
SUERTE EN SU PROXIMA AVENTURA!!!

Amigo Fraguela, cuantos años han pasado desde que te veía nadar y jugar al polo en el Malecon de la bella Habana, hablaba contigo en el bachillerato, y en el barrio,  desde ese tiempo hace más de 35 años eras tremendo atleta hermano¡, me alegro mucho de tus triunfos en Francia, y en el mundo¡, te mando un abrazo grande en la distancia y en el tiempo¡, Mario Colli, desde Guatemala.


Nino Fraguela mientras cruzaba el canal de la Mancha. Foto: Cortesía del entrevistado.

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Nino Fraguela: el cubano que cruzó a nado el canal de la Mancha

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Actualizado el 4 de abril de 2022Desde la apertura de fronteras el 15 de noviembre de 2021, el Gobierno cubano ha modificado los protocolos sanitarios de acuerdo con la situación epidemiológica nacional e internacional. En esta entrada, que será actualizada con frecuencia, ofreceremos detalles sobre las medidas sanitarias que se encuentren en vigor.A partir del 6 de abril de 2022, se modifican las medidas de control sanitario para la entrada en el país. Esta modificación, de acuerdo con el sitio oficial del <a href="https://salud.msp.gob.cu/nota-informativa-del-ministerio-de-salud-publica-5/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 0);">Minsap</a>, se debe a «la situación epidemiológica internacional y nacional de la COVID-19 y los niveles de inmunización alcanzados». Como medida principal se elimina el requisito de entrada al país de la presentación del resultado negativo de un test para COVID-19 —antígeno o PCR-RT—, y de un certificado de vacunación. La toma de muestra aleatoria para estudio del virus Sars-CoV- 2 se mantendrá en los puntos de entrada al país «teniendo en cuenta la cantidad de vuelos, la entrada de embarcaciones y el riesgo epidemiológico que represente el país de origen», indica la información ofrecida.Si un pasajero resulta positivo en estos controles, se procederá según los protocolos aprobados para el control clínico-epidemiológico de la enfermedad.El uso de la mascarilla continúa siendo de carácter obligatorio y se mantienen todos los flujos y medidas implementadas para garantizar el distanciamiento social y la desinfección de las manos y superficies. Regulaciones previas al 4 de abril de 2022<h3>Entrar a Cuba como turista&nbsp;</h3>Con residencia en Cuba o sin ella, quien viaja a la isla procedente de Sudáfrica, Lesoto, Botsuana, Zimbabue, Mozambique, Namibia, Malaui y Esuatini, deberá presentar de forma obligatoria prueba de contar con un esquema de vacunación completo en el punto de entrada. Además, se requiere el resultado negativo de un PCR-RT realizado como máximo 72 horas antes. Al arribar a Cuba, se le tomará una muestra para realizar otro PCR-RT y se someterá a cuarentena obligatoria por ocho días, en un hotel destinado al efecto. El viajero debe asumir los gastos de alojamiento y transportación. Al séptimo día de estancia en Cuba, se tomará una nueva muestra. Si el test resulta negativo, se obtiene el alta de la cuarentena al octavo día. Este protocolo se mantiene inalterado desde que <a href="https://www.granma.cu/cuba/2021-11-30/a-partir-del-4-de-diciembre-se-aplicaran-nuevas-medidas-para-la-entrada-a-cuba-30-11-2021-01-11-01" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">entró</a> en vigor el 4 de diciembre de 2021.Quien no provenga de ninguno de los países mencionados, tenga o no residencia en Cuba, a su llegada deberá presentar obligatoriamente una prueba que demuestre su esquema de vacunación completo y un resultado negativo de un PCR-RT realizado como máximo 72 horas antes. No será obligatoria la toma de muestra para otro PCR-RT en el punto de entrada, aunque las autoridades pueden realizar controles aleatorios a viajeros procedentes de países de alto riesgo. Tampoco será obligatoria la cuarentena.<h3>Entrar a Cuba como residente cubano</h3>Para los residentes en Cuba, el protocolo de entrada dependerá del estatus vacunal de la persona. Si cuenta con la pauta completa, solo necesitará un resultado negativo de PCR-RT realizado 72 horas antes, como máximo.&nbsp;Quien no tenga una pauta de vacunación completa con vacunas reconocidas, se deberá someter a una toma de muestra en el punto de entrada para realización de PCR-RT y una cuarentena obligatoria de ocho días en un hotel destinado al efecto, asumiendo los costos de alojamiento y transportación. Al séptimo día de cuarentena se tomará una nueva muestra. Si esta resulta negativa, el viajero obtiene el alta al octavo día.<h3>¿Quiénes no requieren un esquema de vacunación completo para entrar a Cuba?</h3><a href="https://eltoque.com/por-que-es-seguro-vacunar-a-menores-de-edad-contra-la-covid-19" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Los menores de 12 años</a> de cualquier nacionalidad y origen no tienen como requisito presentar prueba de vacunación. También están liberados de hacerlo los adultos que, por causas médicas debidamente certificadas, no puedan ser inmunizados con ninguna de las vacunas aprobadas por las agencias reguladoras.<h3>¿Qué pasa con los pasajeros y tripulantes de embarcaciones?</h3>Todos los tripulantes y pasajeros de embarcaciones mercantes que pretendan entrar a Cuba desde puertos extranjeros, deberán presentar un esquema de vacunación completo y someterse a un test de PCR-RT en el punto de entrada a Cuba.Están exentas de esta prueba las tripulaciones de aviones y de los cruceros que permanezcan menos de 48 horas en el territorio nacional. En ambos casos solo deberán presentar su esquema de vacunación completo.Los pasajeros de cruceros y embarcaciones de recreo que deseen entrar a Cuba deberán presentar un certificado internacional de vacunación contra la COVID-19 que demuestre su estado como completamente vacunados.<h3>Entrar a Cuba como estudiante extranjero</h3>Los viajeros extranjeros que arriban a Cuba porque forman parte de escuelas internacionales, becas en instituciones cubanas, o son técnicos o colaboradores extranjeros, realizarán en sus respectivos centros una cuarentena de ocho días. Se les realizará un PCR-RT al séptimo día de arribo.<h3>¿Qué pasa con un viajero qué resulta positivo a la COVID-19 en Cuba?</h3>Todo viajero que arribe a Cuba y resulte positivo a la COVID-19 será ingresado en las instituciones de salud designadas al efecto en cada provincia. Sus contactos directos serán aislados en centros designados o en los hogares, siempre que estos dispongan de las condiciones necesarias para garantizar el aislamiento.<h3>¿Se modificó el protocolo sanitario para los ciudadanos cubanos residentes en Cuba?</h3>Los casos autóctonos confirmados considerados de riesgo, o cuya gravedad lo requiera, ingresarán en instituciones de la salud. Quienes no tengan síntomas de gravedad podrán permanecer en el hogar según las regulaciones de cada territorio. Los contactos directos de los casos autóctonos confirmados se aislarán en sus viviendas y, de ser necesario, lo harán en instituciones, siempre por espacio de ocho días.Las gestantes y los menores de 10 años confirmados se aislarán en instituciones de salud destinadas al efecto.El estudio de los contactos de primer orden de los casos confirmados se realizará cuando se conozca su condición de contacto.Para identificar casos sospechosos se reorganizará la pesquisa a la población en todos los territorios, priorizando las áreas de mayor riesgo.Teniendo en cuenta la alta transmisibilidad de la variante ómicron y su presencia confirmada en el país, se suspende toda actividad masiva que genere aglomeración de personas. Se mantendrán las actividades de pequeño formato bajo condición de cumplir las medidas sanitarias establecidas: uso de mascarillas, mantenimiento de la distancia mínima y aforo reducido en los locales cerrados.Las autoridades han decidido acelerar la aplicación de las dosis de refuerzo en todo el país, en correspondencia con la disponibilidad de vacunas en Cuba. Regulaciones previas al 5 de enero de 2022Desde el 20 de octubre de 2021 el Ministerio de Turismo de Cuba (Mintur) <a href="https://www.mintur.gob.cu/protocolos-sanitarios-para-viajeros-a-partir-del-7-de-noviembre/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">anunció</a> que el país se dirigía a una apertura «controlada y escalonada de sus fronteras, con vista al venidero 15 de noviembre».&nbsp;En medio de una crisis económica considerada la peor en treinta años y con <a href="http://www.cubadebate.cu/noticias/2021/10/23/cuba-con-casi-100-por-ciento-de-poblacion-vacunable-con-primera-dosis/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">casi el 100 %</a> de su población vacunable con al menos una dosis suministrada, esta flexibilización del protocolo sanitario era impostergable. Tuvo buena acogida especialmente entre cubanos que hasta ahora no han podido visitar a sus familiares en la isla. Aun cuando la tendencia es a la desescalada, continuamos en pandemia y la entrada en el país aún supone ciertas condiciones extraordinarias. ¿Qué deben saber los viajeros que deseen entrar a territorio cubano? ¿En qué consiste el nuevo protocolo sanitario que entra en vigor el 15 de noviembre?&nbsp;Si bien la apertura completa comenzará a partir del 15 de noviembre, las medidas de flexibilización se vienen tomando desde días antes. Por ejemplo, un cambio importante fue la eliminación de la cuarentena obligatoria desde el pasado 7. Hasta esa fecha, quienes entraban a Cuba debían permanecer hasta seis días en instalaciones hoteleras cubanas (asumidas con gastos propios en MLC). Ya no es necesario.Viajeros cubanos o extranjeros no tendrán que realizarse un RT-PCR al entrar en la frontera desde el 15 de noviembre. Las autoridades sanitarias cubanas podrán tomar muestras aleatorias como medida de control adicional. Se mantiene en vigor que los viajeros cubanos residentes en el país deberán presentarse, de forma obligatoria, en su consultorio del médico de familia o área de salud para su seguimiento, con no más de 48 horas después de su arribo.De acuerdo con el Mintur, todos los viajeros internacionales (cubanos o extranjeros) que arriben al país, deberán presentar un pasaporte sanitario o certificado internacional anti-COVID-19 de aquellas vacunas certificadas por <a href="https://extranet.who.int/pqweb/sites/default/files/documents/Status_COVID_VAX_20Oct2021.pdf" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(17, 85, 204);">las agencias reguladoras correspondientes</a> de cada país o región (FDA, EMA, MHRA, OMS). La mayoría de estas agencias aceptan las siguientes vacunas: Pfizer, AstraZeneca, Janssen, Moderna y Sinofarm. El esquema de vacunación cubano es suficiente para entrar al país. Esto significa que si usted tiene el carné que lo acredita como vacunado con alguna de las vacunas cubanas podrá usarlo como certificado acreditado.Los viajeros que no estén completamente vacunados o no puedan presentar un pasaporte de salud o certificado de vacunación contra la COVID-19, deberán mostrar un resultado negativo de RT-PCR, realizado no más de 72 horas antes de viajar.&nbsp;Si el viajero es un cubano residente en el país y no está vacunado, deberá presentar un resultado negativo de PCR, realizado en el país de origen por un laboratorio certificado; además, se le realizará test de antígeno a SARS-CoV-2 al séptimo día de su arribo. En caso de presentar síntomas, será tratado como caso sospechoso. Esto significa ingreso en el hogar si las condiciones lo permiten, en espera del resultado del test de antígeno.&nbsp;Presentar un PCR negativo no aplica para menores de 12 años de edad, quienes tampoco deberán mostrar esquema de vacunación completo para entrar al país.Tanto la prueba PCR como la certificación de un esquema completo de vacunación podrán ser exigidas al viajero al arribo a Cuba o por las aerolíneas antes de abordar el avión en el país de origen. Por esta razón, es necesario portarlas en todo momento. La aerolínea también solicitará llenar una Declaración de Sanidad de Viajero (que puede ser llenada al llegar a Cuba) para ser presentada en los puntos de control migratorios.Las autoridades sanitarias controlarán además, en todas las terminales de entrada (puertos, aeropuertos, marinas) que se respete el uso obligatorio de la mascarilla, y remitirán a los pasajeros que muestren síntomas de enfermedades transmisibles a instituciones de salud para ser examinados.Se mantendrá vigilancia epidemiológica de los turistas en las instalaciones hoteleras durante su estancia en el país, con el fortalecimiento de los equipos básicos de salud. Si el visitante no es residente y se encuentra en una casa de renta (abiertas desde el 7 de noviembre) deberá informar a los propietarios ante la aparición de cualquier síntoma. Sus anfitriones serán responsables de contactar a las autoridades sanitarias.Los viajeros no residentes en Cuba que se hospeden en viviendas particulares, con familiares o amigos, deberán presentarse con carácter obligatorio en el área de salud comunitaria en caso de presentar síntomas sugestivos de COVID-19.Desde el 7 de noviembre los viajeros pueden trasladarse por todo el país en transporte rentado. Se elimina la necesidad de permanecer en las instalaciones hoteleras en los cayos turísticos. Para los cubanos residentes las medidas de transporte interno se han ido flexibilizando <a href="http://www.cubadebate.cu/noticias/2021/10/25/como-marcha-la-venta-de-pasajes-interprovinciales/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(17, 85, 204);">con la venta </a>de pasajes interprovinciales desde el pasado lunes 25 de octubre.La desescalada de los controles de entrada a Cuba para viajeros ha sido gradual, con algunas medidas flexibilizadas desde el 7 de noviembre. A partir del 15, solo será necesario presentar un certificado de vacunación o, en caso de no tenerlo, una prueba PCR negativa y, siempre, una declaración jurada de salud del viajero. TAMBIÉN TE SUGERIMOS:<a href="https://eltoque.com/vacunas-cubanas-contra-la-covid-19-y-fronteras-internacionales" rel="noopener noreferrer" target="_blank">VACUNAS CUBANAS CONTRA LA COVID-19 Y FRONTERAS INTERNACIONALES</a><a href="https://eltoque.com/las-ventajas-de-combinar-vacunas-diferentes-contra-la-covid-19" rel="noopener noreferrer" target="_blank">LAS VENTAJAS DE COMBINAR VACUNAS CONTRA LA COVID-19</a><a href="https://eltoque.com/cuanto-debe-esperar-una-persona-recuperada-de-covid-19-para-vacunarse" rel="noopener noreferrer" target="_blank">¿CUÁNTO DEBE ESPERAR UNA PERSONA RECUPERADA DE COVID-19 PARA VACUNARSE?</a>

Buenos dias,q regulaciones habra despues del dia10 de diciembre para salir del pais,me refiero a la parte medica,hay q ir a algun sitio para hacerse un pcr

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Desde marzo de 2020 los equipos de Periodismo de Barrio y elTOQUE hemos creado una alianza para contribuir a chequear hechos, frases y matrices de opinión y contextualizar información sobre el SARS-CoV-2 y la pandemia de COVID-19 en Cuba y el mundo.

Servicio de información sobre el coronavirus en Cuba

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Lo que necesitas saber sobre control sanitario para tu viaje a Cuba  

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Licenciada en Periodismo en 2014 en la Facultad de Comunicación de la Universidad de La Habana. Interesada en temas de participación, política y trabajo con datos. Editora web del Toque desde 2017, actualmente a cargo de DeFacto.

Muy bueno el artículo, solo ua recomendación. Creo que no debería obviarse el caso Luis Robles, el joven que se manifestó pacíficamente con un cartel en el boulevard de San Rafael y que aún se encuentra detenido. 

Y el bloqueo yanqui que espacio ocupa en tu texto, periodista ?

Ah ya !..o sea, un solo parrafito y por las medidas de Trump...interesante. Algun dia en alguna calle de La Habana conversaremos y te mostraré las consecuencias del bloqueo. Porque parece que no las conoces.

Si hay algo detestable de gobiernos dictadores ya sea de derecha o izquierda. Es el irrespeto a los derechos humanos, a la vida ,a su pueblo ,a las necesidades básicas no cumplidas .lo único que les importa es su bienestar personal y familiar ,de sus cercanos colaboradores. 
Y lo más lamentable es que el pueblo se vuelve pasivo ,tolerante ,sin capacidad de respuesta a l daño crónico que ya lo ven normal  

Muy buen análisis. Serio y objetivo.
Muchas gracias, Jessica!!!

El artículo es exhaustivo y me parece importante. Lo recomiendo a quien quiera tener una visión general del asunto.

Deja un par de elementos fuera, sin embargo:

1. Las protestas no fueron espontáneas, el mero hecho de que ocurrieran simultáneamente en varios lugares de una geografía como la cubana indica un nivel de coordinación y preparación. Lo mismo sugiere el discurso que le antecedió en las redes por parte de influencers dentro y fuera de la isla. Un análisis del lenguaje de estos apunta a patrones que hablan también de una coordinación.

Eso apoya al caso del gob cubano de ingerencia, aunque el volumen de las protestas sugiere que achacarlo todo a eso y desconocer el descontento real que existe en Cuba es oportunista.

2. Hubo casos reales de vandalismos (como suelen suceder en protestas de esta índole) están documentados y la intervención policial en esos casos está justificada, tal y como no lo están las represiones de manifestaciones y manifestantes pacíficos. Sí no se reconoce la naturaleza confusa de este tipo de eventos (me refiero a Los que antecedieron y a los del 11/7), se cae en la tentación de demonizar todo lo que dice la contraparte en lugar de buscar una visión más precisa de la verdad, que creo que ese es el caso de estos artículos.

3. La postura de 3 de los 4 actores principales en el drama cubano (el gob cubano, el gov US y la diáspora) ante estas dificultades ha sido de poca ayuda. El primero se ha justificado, el segundo se ha pasado con fichas o ha intervenido para azuzar las llamas, el tercero... bueno, el tercero ha sido medio bipolar y a menudo muy poco constructivo. El 4to actor, el pueblo cubano, se ha quedado una vez más sin partners confiables en esta historia.

Esos son apuntes que no quisiera quedarán en el aire.

Efectivamente, las condiciones objetivas y subjetivas se dieron lugar, en el exacto y justo tiempo y espacio para un estallido social, proclive a ser considerado otro 14 de Julio de 1789, toma de la Bastilla, antesala de la Revolución Francesa; el 11 de Julio puede ser la repetición de la misma historia.

Él bloqueo yanki no es él que se niega a escuchar a su gente, aunque piensen diferentes tienen el derecho de ser escuchados

Me llama la atención que no hay un solo comentario sobre el bloqueo, es que no existe, es olvido. O no quieren asumir la realidad. 

Yo cada vez que veo alguna publicación hablando del dia 11 y sus causas le doy al buscador y si no aparece la  palabra bloqueo ya se que no es realista el artículo y sencillamente no me lo leo, y de paso ninguna otra publicación del sitio 

<h2>Pues le aconsejo vuelva a leer el texto pues en un acápite se habla del tema. Saludos </h2><h2> </h2>CRISIS ECONÓMICALa precaria situación económica de un número cada vez más amplio de personas, la dolarización de la economía y el difícil acceso a alimentos y productos de primera necesidad —comercializados desde fines de 2019 en divisas extranjeras— han aumentado las desigualdades y es una de las principales fuentes de malestar.La permanencia del bloqueo/embargo y de las medidas de la administración Trump que desmontaron el proceso de normalización iniciado por Barack Obama y Raúl Castro suenan de fondo en esta situación. Sanciones a empresas relacionadas con el consorcio GAESA, de las Fuerzas Armadas, que condujeron al cierre de los servicios de Western Union en Cuba y un recorte drástico de las remesas; además de la prohibición de vuelos a ciudades diferentes a La Habana y el cierre de los servicios consulares de la embajada norteamericana por los presuntos "ataques sónicos"; son componentes de la crisis; pero no la explican por sí solos.

Me parece bien todo lo escrito, pero ¿UMPACU y Ferrer? Han hecho mucho más que MSI, y no se les menciona.
Cuba tiene Oposición política sería dentro de la Isla ¿por qué no hay interés mediático?
Es vergonzoso. 

Trata de profundizar como joven periodista q la perversidad del bloqueo es mayor a la q tu señalas
Desde la instauración del mismo se pretende llevar al país al ahogo económico y financiero q empeore la vida del pueblo y se juzgue al sistema de gobierno por la imposibilidad de resolver los problemas. Y por supuesto aparezca el descontento social y pueda ser capitalizado desde un discurso político a fin de los EU
Ahora entonces aparece el país agredido como agresor de los derechos políticos y tu como periodistas le estás haciendo el favor atizando el odio sobre el gobierno e instituciones cubanas
Trata de madurar tus criterios y ser un poco más honesta 

El "bloqueo" que en realidad es embargo no le impide a los ciudadanos manifestarse pacíficamente, la dictadura sí. Cómo se explica que no hayan materiales de construcción para los ciudadanos y la construcción de colosales hoteles no se detiene? 

Usted sigue usando el mismo discurso gastado de la dictadura. Acaben de reconocer que los problemas de Cuba son generados por el desgobierno. De qué "bloqueo" usted habla si la construcción de colosales hoteles no se ha detenido ni en pandemia, con el turismo caído, llevándose más del 45% de las inversiones a nivel nacional. Los derrumbes cada vez son más frecuentes, los hospitales están hechos un asco, dicen que no hay combustible y ambulancias, pero si alguien grita "Patria y Vida" al momento llegan las patrullas. Usted da vergüenza defendiendo una dictadura asquerosa. 

Me ha sorprendido grandemente este comentario tuyo, exhaustivo y profundo. Hoy día de tu cumple te redescubro, no solo como la niña que vi crecer, me sorprendo, pues encuentro un revelador talento y eso me emociona, más en el campo legítimo de las ideas, cosa un tanto complicada de la cuba de hoy. Doble Feliciteichon para ti 

Bloqueo amigo ?Que bloqueó es ese ?Que no impide que se compren patrullas y ambulancias no,que bloqueó es este que no impide que las tiendas en MLC estén abarrotadas de productos y en las de moneda nacional pues no aya ni papel sanitario,ya lo que queda es que nos vendan la canasta básica en dólares, en Cuba hoy existe desigualdad ,no es un secreto para nadie que hoy tiene quien tenga la posibilidad de obtener dólares, amo mi Cuba y la defiendo con mi vida ,pero nesecita cambios urgentes 

Oye, la verdad que no he escuchado a ningún inversionista extranjero (qué es de donde usualmente viene la divisa necesaria en las inversiones), en invertir en la tiendas de moneda nacional porque eso no sería una inversión sino una donación pues que se le devolverá de la inversión? Pesos cubanos?

EN LAS PROTESTAS HAY DEMANDAS DE COSAS A CORREGIR,MEJORAR Y DE PERSONAS SERIAS.. PERO SU ERROR, MESCLARSE CON TURBAS DE BANDALOS PIDIENDO A TRUMPCOMO PRES., Y BANDERAS AMERICANAS..NO ESO NO EN UN PAIS DE 11 MILLONES Y 1/2 MILES NO SON MAYORIA QUE DICEN:: MEJORAR SI ATRAS NO.

Bloqueo. Si, existe. Pero por que no commercial con los otro 100 y Tantos praises?. Simple, nunca quieren Pagar... Demuestra lo opuesto. Respetos.

El problema es exactamente ese que el bloqueo se terceriza es decir daña a terceros de ahí que los " aliados " al gobierno estadounidense se pronuncien también en contra de la genocida política exceptuando a su socio Israel por ser el ahijado de los desastres que este ocasiona al pueblo palestino

Me llama la atención que no quieren reconocer el bloqueo, que asuman con tranquilidad las medidas impuestas por Donal Trump, eso es complicidad de los que quieren vernos de rodillas, el bloqueo existe, miren como los países ricos se han auto bloqueados con las medidas impuestas a Rusia, escaces de alimentos, medicina, combustible y entonces para Cuba tiene que ser diferente
En cuanto a la COVID no se me quita de la cabeza que ese incremento en matanzas y ciego de Ávila pudo ser provocado por elementos orientados desde el exterior, no sería la primera vez que se hace esto en Cuba y en este caso no iban a desaprovechar la oportunidad 

No se a que le llamas atras. Acaso a que haya comida y luz ?. Al contrario si seguimos con lo que tullamas alante en unos meses no habra ni donde amarrar la chiva y mientras tanto , no seria mejor que te fijaras en las barrigad de Canel, de marrero y de todos los guardaespaldas que los acompannan?.
Y no hablen mas de embargo. Lo que hay son unas sanciones para que la dictadura no siga acabando con el pais y endeudandolo como han hecho en todos estos 63 annos

Un agente de la policía cubano reprime a un manifestante pacífico

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El 11 de julio de 2021 (11J) ocurrió la mayor manifestación de descontento popular luego del triunfo de la Revolución en más de 60 localidades de Cuba. 
elTOQUE ha dado seguimiento a los pormenores relacionados con estas protestas. Varios textos analizan e informan sobre las causas y repercusiones de los sucesos, las violaciones cometidas por el Gobierno contra los manifestantes, los juicios de los detenidos, así como las iniciativas de acciones, apoyo y de denuncia de la sociedad civil en el país y en la diáspora.

Protestas en Cuba

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¿Por qué estallaron las protestas en Cuba?

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Inquieto por naturaleza. Comunicador Social desde 2015.  El SEO y las Webs son mi cafeína. Siempre dispuesto a aprender y equivocarme.

<div class="ql-embed-external" src="<div style=&quot;text-align: center;&quot;><input type=&quot;number&quot; placeholder=&quot;ancho&quot; id=&quot;largo&quot; >×<input placeholder=&quot;largo&quot; type=&quot;number&quot; id=&quot;ancho&quot; > = 0m2</div>"><div style="text-align: center;"><input type="number" placeholder="ancho" id="largo">×<input placeholder="largo" type="number" id="ancho"> = 0m2</div></div> <div class="ql-embed-external" src="<script>

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</script></div>El metro cuadrado (m²) es una unidad de medida que expresa el área de una superficie. Cuando se trata de cuadrados o rectángulos su cálculo es bastante sencillo:El área en metros cuadrados es igual al largo multiplicado por el ancho en metros.A(m2) = largo (m) * ancho (m)<figure class="image-ql" src="/uploads/base_y_altura_de_un_cuadrado_75f0d5b96a.jpg" alt="Largo y ancho de un cuadrado" caption="" width="100" style="width: 100%; margin: 0 auto; cursor: pointer;" link="" contenteditable="false"><a href="" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-image-inner-post"><img src="/uploads/base_y_altura_de_un_cuadrado_75f0d5b96a.jpg" alt="Largo y ancho de un cuadrado"></a></figure>Cuando no se trata de cuadrados o rectángulos, se deberá calcular el área de la figura según su fórmula. Es importante aclarar que el área se expresa en metros cuadrados cuando los lados de la figura han sido considerados en metro, pero se puede utilizar otra unidad de medida de distancia.Quizá expresado de esta forma no te haya quedado claro, pero con el siguiente ejemplo lo comprenderás:Si tenemos un triángulo cuya base mide 1 metro y su altura 2 metros, podremos calcular su superficie al utilizar la fórmula de área.El área en metros cuadrados del triángulo es igual al largo de la base en metros, multiplicado por su altura en metros, y luego dividido entre 2.A(m2) = [base (m) * altura (m)] / 2<figure class="image-ql" src="/uploads/base_y_altura_del_triangulo_b91cf658d2.jpg" alt="cálculo del área del triángulo" caption="" width="100" style="width: 100%; margin: 0 auto; cursor: pointer;" link="" contenteditable="false"><a href="" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-image-inner-post"><img src="/uploads/base_y_altura_del_triangulo_b91cf658d2.jpg" alt="cálculo del área del triángulo"></a></figure><h2>Calcular los metros cuadrados de un suelo</h2>Cuando queremos calcular el área en m2 de un suelo lo primero que debemos hacer es identificar las figuras geométricas que lo componen. De esta forma, podremos conocer qué fórmulas de área tendremos que utilizar.Imaginemos que deseamos calcular cuántos metros cuadrados tiene el suelo de una habitación con la siguiente forma.<figure class="image-ql" src="/uploads/19_1646bdffbd.jpg" alt="Determina la forma del suelo" caption="" width="100" style="width: 100%; margin: 0 auto; cursor: pointer;" link="" contenteditable="false"><a href="" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-image-inner-post"><img src="/uploads/19_1646bdffbd.jpg" alt="Determina la forma del suelo"></a></figure>Podríamos dividirlo en figuras geométricas conocidas y fáciles de calcular como muestra la siguiente imagen.<figure class="image-ql" src="/uploads/20_630e64e125.jpg" alt="cálculo de área por forma del suelo" caption="" width="100" style="width: 100%; margin: 0 auto; cursor: pointer;" link="" contenteditable="false"><a href="" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-image-inner-post"><img src="/uploads/20_630e64e125.jpg" alt="cálculo de área por forma del suelo"></a></figure>Con este procedimiento solo tendremos que calcular cada área por separado y luego sumarlas entre sí.El área total en metros cuadrados del suelo es igual al área del rectángulo pequeño, más el área del rectángulo grande, más el área del triángulo.<h2>Calcular los metros cuadrados de una pared </h2>Es un cálculo bastante sencillo debido a que las paredes casi siempre tienen formas rectangulares; al multiplicar el ancho y la altura obtendremos el área total de la pared.La cuestión se complica si en la pared existen puertas, ventanas y deseamos conocer su área exacta. Veamos un ejemplo.Supongamos que tenemos que calcular el área de una pared que cuenta con una puerta y dos ventanas como aparece aquí:<figure class="image-ql" src="/uploads/22_cec44f0de8.jpg" alt="Pared rectangular en metros cuadrados" caption="" width="100" style="width: 100%; margin: 0 auto; cursor: pointer;" link="" contenteditable="false"><a href="" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-image-inner-post"><img src="/uploads/22_cec44f0de8.jpg" alt="Pared rectangular en metros cuadrados"></a></figure>Primero deberíamos calcular el área general de la pared (el ancho multiplicado por el alto).<figure class="image-ql" src="/uploads/21_5ee3528395.jpg" alt="Forma del área de pared que deseas calcular" caption="" width="100" style="width: 100%; margin: 0 auto; cursor: pointer;" link="" contenteditable="false"><a href="" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-image-inner-post"><img src="/uploads/21_5ee3528395.jpg" alt="Forma del área de pared que deseas calcular"></a></figure>Luego debemos calcular el área que ocupa la puerta y cada ventana.<figure class="image-ql" src="/uploads/area_de_puertas_y_ventanas_0e0fd9e902.jpg" alt="Sustrae al área de pared el área de puertas y ventanas" caption="" width="100" style="width: 100%; margin: 0 auto; cursor: pointer;" link="" contenteditable="false"><a href="" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-image-inner-post"><img src="/uploads/area_de_puertas_y_ventanas_0e0fd9e902.jpg" alt="Sustrae al área de pared el área de puertas y ventanas"></a></figure>Ahora solo le debemos restar, al área general, el área de la puerta y ambas ventanas.Área de pared = área total – área de puerta – área de ventana – área de ventana.<h2>Calcular los metros cuadrados de una habitación </h2>Por lo general el área de una habitación es entendida como la suma del área de todas sus paredes. Aunque puede darse el caso de que necesites incluir el área del suelo o del techo. Todo depende de para qué necesites el dato. Si aplicamos lo anterior, podemos calcular con facilidad el área en metros de cualquier habitación.&nbsp;<figure class="image-ql" src="/uploads/calculando_el_area_de_una_habitacion_619c29e615.jpg" alt="habitación típica para cálculo de área" caption="" width="100" style="width: 100%; margin: 0 auto; cursor: pointer;" link="" contenteditable="false"><a href="" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-image-inner-post"><img src="/uploads/calculando_el_area_de_una_habitacion_619c29e615.jpg" alt="habitación típica para cálculo de área"></a></figure> Usualmente las habitaciones están conformadas por cuatro paredes. Calcula el área de cada una de manera independiente y luego súmalas. Recuerda utilizar en todos los casos la misma unidad de medida. Te sugerimos el metro como unidad de medida para que el resultado del área total de la habitación esté expresado en metros cuadrados.<figure class="image-ql" src="/uploads/suma_las_areas_de_la_habitacion_c4aa47b7f2.jpg" alt="área de cara pared de la habitación" caption="" width="100" style="width: 100%; margin: 0 auto; cursor: pointer;" link="" contenteditable="false"><a href="" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-image-inner-post"><img src="/uploads/suma_las_areas_de_la_habitacion_c4aa47b7f2.jpg" alt="área de cara pared de la habitación"></a></figure>Esta metodología también te permitirá calcular el área de habitaciones irregulares. Solo deberás identificar cuántas paredes conforman la habitación y qué tipo de figuras geométricas conforman cada pared. Aplicando la fórmula de área de cada figura y sumándolas entre sí conseguirás el área total de cualquier habitación.Ten en cuenta que pudieras necesitar calcular también el área de puertas y ventanas para sustraerlos al total y así obtener solo el área útil de pared. Este recurso te puede ser práctico, por ejemplo, en los casos donde deseas estimar la cantidad de pintura que deberás comprar para pintar una habitación. <blockquote>¿Cómo calcular? es&nbsp;una columna para contribuir a la educación ciudadana en temas de datos, estadística y matemática práctica en la vida cotidiana. Puedes leer <a href="https://eltoque.com/tag/como-calcular/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">aquí</a> todos los textos publicados.</blockquote><a href="https://eltoque.com/proyectos/eltoque-defacto-verificacion-datos" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img src="/uploads/De_Facto_banner_2_5c635415f7.jpg"></a>

Muy interesante, me quede esperando como calcular el m2 de construccion que se utiliza internacionalmente para comparar el costo de las edificaciones; recientemente la asamblea nacional informó que Cuba tiene el cuarto precio màs caro de la construccion en el mundo.
¿Como se calculó ese m2, cuando hay construcciones a cielo abierto, de tres paredes con techos y sin techos de varios niveles donde el piso de una es el techo de otras, etc.
¿cual es la norma cubana establecida para ello?
Muchas Gracias.