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(Quito) Reportera de GK. Estudió literatura en Bennington College, VT.

Fernanda Yánez  tenía alrededor de 28 semanas de embarazo cuando, el 16 de marzo de 2020,  empezó la cuarentena por la pandemia de COVID-19 en Ecuador. Hasta el día de su parto —el 12 mayo— salió de su casa solo dos veces y solo para ir a sus controles médicos. La Organización Mundial de la Salud dice que <a href="https://www.who.int/es/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/question-and-answers-hub/q-a-detail/q-a-on-covid-19-pregnancy-and-childbirth" target="_blank" rel="noopener">no hay evidencia</a> de que las embarazadas corran mayor riesgo de contraer COVID-19. Sin embargo, en la gestación experimentan cambios que pueden afectar su sistema inmunológico y  volverlas más vulnerables al virus. Por eso, uno de los cuidados más importantes para ellas es la alimentación.
Con pandemia o sin pandemia, ha sido siempre un factor determinante. Kirsten Falcón, Máster en Ciencias de la Enfermería y experta en cuidados perinatales y parto humanizado, dice que una alimentación sana y balanceada en el embarazo permite que la mujer mantenga un peso adecuado, previniendo enfermedades. Una mujer que está en su peso normal debería subir entre un kilo y un kilo y medio por mes de embarazo. El sobrepeso o la desnutrición ponen en riesgo su salud y la de su bebé.
Comer bien durante la gestación puede definir, además, si el feto se desarrolla con éxito o fracasa. Según un estudio de <a href="https://www.nutrition.org.uk/attachments/104_Nutrition%20in%20pregnancy.pdf?__cf_chl_jschl_tk__=a6bec0999ca345ae4cc9bcb315c99eedf05c0453-1592092079-0-AQHsJWLn26XwJ2HBcAQfhncs5c3_pNrfmQVrRcQiyHavtampOWd4OqKJgocjqj_MQXRAgX4P0XhsMODv6-vubECZs1VTm_ns4hFVCD4SXtJUGsNRmsYmIZ6kqjbvjeFNtA_gPyBVZesVqBaHOAh56z0Z8j1FCKlT__fiuBeSlH4UODsGLIesno44Gelej4ujQ9ZW-3-RrLCdpyHei2u2-I1LM-7ICxYj-h4XuK6MjrlwpSuxGa9ghUfzrHAUzkZjq2IThFuDKT9QYFH2ybY402-Yykqvf6tqyxQ7CBB_M8BO6oXDBQ1cMTAd9rzeLqaTKdR36qu27EmFda_epvifsNilEU4Er5gyWDgCwKQkLJYmgb8KiBbmmEvNnn6oyrDDOx07rFq3nasLbSuwUZ4M05U">British Nutrition Foundation</a>, “la dieta materna debe proporcionar suficiente energía y nutrientes para satisfacer los requisitos habituales de la madre, así como las necesidades del feto en crecimiento”. Una dieta pobre y desequilibrada puede provocar desnutrición o sobrenutrición en el bebé, lo cual puede tener un impacto directo en toda su existencia. El ginecólogo-obstetra Darwin Simbaña explica que, además, “existen tres etapas en el embarazo que modifican el gen inmunológico de la mujer” —es decir, que el sistema inmunológico se altera.
La mejor forma de manejar estas alteraciones es a través de la nutrición. Lo ideal es comer al menos cinco veces al día —desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde, y merienda. Se recomienda, también, olvidar los productos que tengan preservantes y conservantes, limitar el consumo de alimentos altos en grasa y azúcar, y empezar a consumir más frutas, verduras, legumbres, carnes blancas, lácteos, y frutos secos. “La ingesta de ciertas vitaminas, como la vitamina C, D, E, Zinc y el ácido fólico, es indispensable para el crecimiento del bebé, y además fortalece el sistema inmunológico de la madre”, dice Simbaña. Consumir alimentos que contengan estos micronutrientes será también vital.
Incluso las hierbas y las especias son muy importantes. El perejil, el culantro y el apio, por ejemplo, tienen una sustancia llamada metil-umbeliferona que fortalece el sistema inmunológico. “Incluso en China, dentro de los protocolos de medicina tradicional para manejar el coronavirus se incluyen estas hierbas”, dice Simbaña. Hay <a href="https://www.ijbs.com/v16p1708.htm" target="_blank" rel="noopener">evidencia científica</a> de que su consumo ha incrementado la velocidad de recuperación de pacientes con COVID-19.
§
Durante la pandemia uno de los retos que enfrentan las mujeres embarazadas es, precisamente, el acceso a una alimentación sana y balanceada.
Cuando inició la cuarentena, Daniel Moncayo, esposo de Fernanda Yánez, iba al supermercado solo una vez al mes. Aunque tomaba todas las medidas de bioseguridad, tenía miedo de salir, traer el virus a casa,  y contagiar a su hijo de 3 años y a su esposa embarazada. Eso limitó, hasta cierto punto, la clase de alimentos que ella consumía. En su primer embarazo, Fernanda vivía en Cayambe y compraba frutas y verduras frescas todos los días. Ahora eso es imposible.
Daniel Moncayo dice que la primera semana, después de hacer las compras, tenían todo y era más fácil tener una dieta que incluyera los alimentos que les recomendó el médico. Sin embargo, a partir del día 13 o 15, la cantidad de frutas y verduras decrecía. Y como no querían salir, si se acababa una fruta o verdura, buscaban otra para reemplazarla, incluso aunque no tuviera el mismo valor nutricional. Todo para evitar salir.
Esto puede ser un problema. La nutricionista Valeria Calderón dice que el consumo equilibrado y constante de verduras verdes como espinaca, acelgas, espárragos, frutas como la naranja y el mango, y legumbres como garbanzos y lentejas, permitirán que la mujer embarazada obtenga de forma natural los micronutrientes —vitaminas y minerales— esenciales para el correcto desarrollo del bebé. En una emergencia sanitaria como la que vivimos, ¿qué se puede hacer?
Existen formas para que las mujeres embarazadas continúen accediendo a alimentos saludables durante la pandemia. Paola Rodríguez tiene 32 semanas de embarazo y tampoco ha salido desde que empezó la crisis. Prefiere ordenar sus compras a través de una aplicación móvil. Apenas se las entregan en su casa, congela todo lo que pueda, incluyendo vegetales y frutas.
Existe cierta controversia sobre si estos productos siguen siendo igual de nutritivos después de congelarse. Sin embargo, congelarlos no es una mala decisión. De hecho, según Gene Lester, líder del Programa Nacional de Nutrición, Seguridad Alimentaria y Calidad del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), <a href="http://www.eatingwell.com/article/290575/fresh-vs-frozen-vegetables-are-we-giving-up-nutrition-for-convenience/">las verduras congeladas</a> “pueden ser aún más saludables que algunos de los productos ‘frescos’ que se venden en los supermercados”. La clave está en congelarlas durante su punto máximo de madurez. Es el momento en que generalmente están más llenas de nutrientes.
El consumo de cereales también es importante. “Pero de preferencia, se deben escoger cereales integrales”, dice la nutricionista Calderón. La salud del sistema digestivo está vinculada directamente con la salud inmunológica. Cuando el sistema digestivo está funcionando bien, nuestras defensas son mejores. Durante el embarazo, y sobre todo ahora con la pandemia, es necesario incluir fibra a la dieta para cuidar la digestión y el sistema inmune.
Una alimentación equilibrada durante el embarazo permite que el período de lactancia se desarrolle con normalidad. Además,  Falcón dice que una buena nutrición contribuye a que el embarazo no tenga complicaciones como la toxemia (presencia de toxinas en la sangre), el parto prematuro y la anemia y, por lo tanto, reduce el riesgo de parto por cesárea. “<a href="https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/161444/WHO_RHR_15.02_spa.pdf;jsessionid=F7B4A90D9DB7D222F37BBA9B9377F67E?sequence=1">La tasa ideal de cesárea</a> debe oscilar entre el 10 % y el 15 %, porque, cuando no es necesaria, está asociada a riesgos a corto y a largo plazo que pueden afectar a la salud de la mujer, y del bebé”, dice la OMS. Elisa Costales, doula experta en salud pública y terapeuta emocional, asegura que el parto por cesárea debería ser la última opción, sobre todo en tiempos de COVID-19.
Costales dice que “según el Ministerio de Salud Pública (MSP), los partos normales de bajo riesgo, es decir, el 90 % de los casos, deben ingresar por el primer nivel”, es decir a través de <a href="http://radioperiferik.com/dar-a-luz-en-el-ecuador-durante-la-pandemia/?fbclid=IwAR36wUz5nOkjsIYGC841NfIZXT0_cS6SXMb90ybjj_QOy7cQksUpu63C8tM">centros de salud tipo C</a>, también conocidos como maternidades de corta estancia. En ellos no hay camas para hospitalización ni quirófanos —solo se atienden partos normales. Unas seis horas después, las madres y bebés son dados de alta.
§
Fernanda Yánez había escogido una clínica donde quería dar a luz desde el inicio de su embarazo. Estaba tranquila porque no había casos positivos en ese lugar, y se ajustaba al presupuesto de su familia. Sin embargo, una semana antes de su parto, se enteró que en ese centro médico había un brote de COVID-19. Le aseguraron que tenían todas las normas de bioseguridad para el parto, pero ella y su esposo tenían tanto miedo, y prefirieron salirse del presupuesto e ir a una clínica que no estuviera recibiendo ningún caso de coronavirus.
“Cuando es un parto de bajo riesgo”, explica la doctora Sofía Cañadas, “no hay la necesidad de ir a una maternidad ni mucho menos un hospital” que es el lugar con mayor riesgo de contagio de COVID-19. Sin embargo, se ha <a href="https://aplicaciones.msp.gob.ec/salud/archivosdigitales/documentosDirecciones/dnn/archivos/GU%C3%8DA%20%20T%C3%89CNICA%20PARA%20LA%20ATENCI%C3%93N%20DEL%20PARTO%20CULTURALMENTE%20ADECUADO.pdf">normalizado</a> la idea de parir en un hospital y por eso las mujeres tienen miedo de contagiarse al ir a parir. La ansiedad se ha convertido en un sentimiento en común en todas partes.
En medio del brote de coronavirus en Nueva York, cientos de mujeres han traído nuevas vidas al mundo en el  Brooklyn Hospital Center. Pero todas ellas <a href="https://www.nytimes.com/2020/04/12/nyregion/coronavirus-births-mothers.html" target="_blank" rel="noopener">han experimentado ansiedad</a>. “No sienten la felicidad y la alegría que experimentan muchas mujeres en este momento de la vida”, dice el Dr. Erroll Byer Jr. “Algunas de ellas incluso tienen tanto miedo de ingresar al hospital por temor al virus o de estar solas, que han retrasado hacerlo y se han enfermado de gravedad”.
Ciertamente el miedo de contagio de COVID-19 está afectando a las mujeres embarazadas, y todo lo que siente la mujer, lo siente el bebé. “Si hay mucha tensión”, dice el doctor Darwin Simbaña, “pueden haber contracciones, y a la larga podría llevar a una amenaza de parto prematuro”. Por eso, recomienda tejer, estar en constante movimiento o hacer ejercicio para despejar la mente y calmar la ansiedad.
Stefanía Díaz tiene 36 semanas de embarazo y para decidir en qué clínica sería su parto, el factor más importante que consideró fue que no estuviera atendiendo casos de COVID-19. Esto es algo muy común porque se quiere reducir de cualquier forma, el riesgo de contagio. Paola, en cambio, llegó a considerar el parto en casa para no tener que salir. Sin embargo, por el miedo a tener complicaciones, terminó escogiendo una clínica que no atendiera casos de coronavirus. Si todo sale bien, en 7 semanas dará a luz allí.
La COVID-19 le ha cambiado los planes a las mujeres embarazadas, pero incluso en estas circunstancias hay lecciones y oportunidades para mejorar. No hay evidencia científica de que el virus se transmita a través del parto, por la leche materna o por el líquido amniótico, por eso se sugiere a las mamás que estén tranquilas. Tienen que seguir cuidándose con la alimentación porque allí está la dosis perfecta para que ellas estén bien y sus bebés nazcan sanos. Además, la pandemia puede ser una oportunidad para mejorar. Antes de la cuarentena, Stefanía Díaz no comía bien. Trabajaba cerca de un centro comercial y allí almorzaba a diario. Ahora que está en casa, ha podido alimentarse mejor e incluir en su dieta alimentos que no encontraba en el patio de comidas y que son mucho más beneficiosos para su salud y la salud de su bebé.
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Este reportaje se hace gracias al apoyo de 
<img class="aligncenter wp-image-42502 size-medium" src="https://mloji0n3ltha.i.optimole.com/eyiG3g-9Er6yMwi/w:300/h:175/q:auto/https://gk.city/wp-content/uploads/2019/05/plan-internacional.jpg" alt="" width="300" height="175" data-opt-src="https://mloji0n3ltha.i.optimole.com/eyiG3g-9Er6yMwi/w:300/h:175/q:auto/https://gk.city/wp-content/uploads/2019/05/plan-internacional.jpg" data-opt-lazy-loaded="true" data-opt-otimized-width="300" data-opt-optimized-height="175" />
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***Esta nota fue originalmente publicada <a href="https://gk.city/2020/06/21/cuidado-embarazadas-covid19-alimentacion/" target="_blank" rel="noopener">en el medio GK</a>, de Ecuador, y es republicada como parte de la Red De Periodismo Humano.
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Especialistas recomiendan mantener una dieta equilibrada para garantizar embarazo sano, aun en condiciones de pandemia. Ilustración: Paula de la Cruz/GK-Ecuador.

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Dieta equilibrada, embarazo sano

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Con diciembre llegan las festividades de fin de año. Desde el inicio del mes, todos nos alistamos para pasar lo mejor posible la Nochebuena y la Nochevieja. En esta ocasión no es diferente, aunque el impacto económico y social de la COVID-19 aún se sienten en toda Cuba.
Una de las medidas del Gobierno —de las más cuestionadas de los últimos tiempos, por cierto— para intentar sortear la situación de escasez de productos básicos fue la apertura de tiendas en moneda libremente convertible (MLC).
En estos comercios en divisas extranjeras las personas pueden usar las remesas que les envían desde el exterior sus familiares o amigos para adquirir productos sin muchas restricciones en cuanto a cantidad. Los pagos se realizan exclusivamente mediante tarjetas de débito o crédito, sean nacionales (emitidas por Fincimex o por los bancos Metropolitano, de Crédito y Comercio o Popular de Ahorro) o internacionales no emitidas en bancos estadounidenses.
Desde el momento de apertura de estos mercados de alimentos en agosto de 2020, la demanda ha sido bastante alta. En todos hay colas que pueden durar horas, y la mayoría no anuncia en la web los productos que tienen en venta. Es decir, para saber dónde hoy hay cerveza en MLC —indispensable para muchos hogares a la hora de hablar de fiestas—, hay que ir tienda por tienda o llamar por teléfono a cada una.
Afortunadamente, existen algunas alternativas para obtener esta información de manera expedita y desde la comodidad de la casa. Aquí te las enumeramos, organizadas de menor a mayor efectividad.
<ol start="4">
<li>
<h3><a href="http://dondehay.cimex.com.cu/" target="_blank" rel="noopener">Sitio web</a> y <a href="https://www.apklis.cu/application/com.datacimex.dondehay" target="_blank" rel="noopener">aplicación</a> Dónde Hay, de Cimex</h3>
</li>
</ol>
Es la vía oficial para encontrar productos en la red de tiendas de Cimex. Paradójicamente, es la menos confiable. Aunque dispone de canales para reportar las incongruencias entre las ofertas reales de las tiendas y el inventario digital, muchos productos continúan apareciendo como disponibles en pequeñas cantidades, cuando en realidad no existen. Así sucede hoy, por ejemplo, con la leche y los refrescos de lata en CUC.
Sin embargo, Dónde Hay tiene sus aciertos. Al buscar productos como cerveza devuelve varios sitios y las cantidades que están en venta, así como la última vez que se vendió, tomando en cuenta que la actualización de los inventarios ocurre cada 24 o 48 horas. Mientras más cantidad haya en oferta y menos días hayan transcurrido desde la última venta, más probable es que aún se pueda comprar el producto.
<a href="/uploads/DONDE_HAY_CUBA_MLC_CUC_TIENDAS_ca48a1322b.jpg"><img class="aligncenter wp-image-51205" src="/uploads/DONDE_HAY_CUBA_MLC_CUC_TIENDAS_ca48a1322b.jpg" alt="" width="391" height="913" /></a>
Para buscar en tiendas en MLC, debes usar la aplicación para Android. Al desplegar el menú de la izquierda, activa el filtro de este tipo de tiendas. Esta posibilidad no está presente en el sitio web.
La aplicación la puedes descargar <a href="https://www.apklis.cu/application/com.datacimex.dondehay" target="_blank" rel="noopener">aquí</a>.
<ol start="3">
<li>
<h3>Grupo en Facebook Dónde hay equipos en MLC</h3>
</li>
</ol>
Aunque el nombre de <a href="https://www.facebook.com/groups/304008520849258/" target="_blank" rel="noopener">este grupo</a> público alude a la venta de electrodomésticos —en MLC desde finales de 2019—, los miembros eventualmente realizan publicaciones con preguntas sobre la existencia de algún producto alimenticio. Así ha sucedido, por ejemplo, con el picadillo.
El problema con el grupo es que las respuestas no siempre son instantáneas y no se puede acceder a ellas de manera sencilla y ordenada. En algunos casos, los post pasan desapercibidos, sin que nadie los comente.
<a href="/uploads/grupo_mlc_tiendas_8b4d399f35.png"><img class="aligncenter wp-image-51193" src="/uploads/grupo_mlc_tiendas_8b4d399f35.png" alt="" width="762" height="437" /></a>
<ol start="2">
<li>
<h2>Grupos y canales en Telegram para comprar en MLC</h2>
</li>
</ol>
Desde que se agudizaron los problemas con el abastecimiento de alimentos en 2019, los cubanos hemos creado grupos y canales en Telegram para informarnos, mediante vox populi, sobre las ofertas en las distintas cadenas de tiendas. A medida que ha pasado el tiempo, esas necesidades de información se han diversificado y los grupos y canales también.
Como la creación de estos grupos ha sido espontánea, es muy común que exista más de uno por provincia, algunos con más miembros que otros. Por ejemplo, el grupo <a href="https://t.me/mlc_cuba" target="_blank" rel="noopener">MLC Cuba</a> tiene más de 17.000 miembros, mientras que también existe <a href="https://t.me/DondeHayMLC" target="_blank" rel="noopener">un canal en Telegram</a> llamado <a href="https://t.me/DondeHayMLC" target="_blank" rel="noopener">DondeHayMLC</a>, en el cual se reúnen los reportes de las personas que han visto distintos productos en las tiendas en moneda libremente convertible. Para saber alguna oferta en específico en ambos casos basta con usar el buscador.
<div id="attachment_51194" style="width: 395px" class="wp-caption aligncenter"><a href="/uploads/dondehay_MLC_22bcbe843c.png"><img class="wp-image-51194 " src="/uploads/dondehay_MLC_22bcbe843c.png" alt="En el canal DondeHayMLC se debe usar el buscador para encontrar un producto determinado." width="385" height="583" /></a>En el canal DondeHayMLC se debe usar el buscador para encontrar un producto determinado.</div>
Hasta el momento, existen alrededor de 18 grupos y canales para localizar productos en las tiendas en MLC:
&nbsp;
<table width="601">
<tbody>
<tr>
<td width="83">Provincia</td>
<td width="217">Nombre</td>
<td width="300">Link</td>
</tr>
<tr>
<td width="83">Pinar del Río</td>
<td width="217">MLC Pinar del Río</td>
<td width="300"><a href="https://t.me/MLC_PinardelRio">https://t.me/MLC_PinardelRio</a></td>
</tr>
<tr>
<td width="83">Artemisa</td>
<td width="217">Tiendas USD Artemisa</td>
<td width="300"><a href="https://t.me/tiendas_USD_Artemisa">https://t.me/tiendas_USD_Artemisa</a></td>
</tr>
<tr>
<td rowspan="2" width="83">La Habana</td>
<td width="217">MLC Cuba</td>
<td width="300"><a href="https://t.me/mlc_cuba">https://t.me/mlc_cuba</a></td>
</tr>
<tr>
<td width="217">DondeHayMLC</td>
<td width="300"><a href="https://t.me/DondeHayMLC">https://t.me/DondeHayMLC</a></td>
</tr>
<tr>
<td width="83">Mayabeque</td>
<td width="217">&#8211;</td>
<td width="300">&#8211;</td>
</tr>
<tr>
<td rowspan="2" width="83">Matanzas</td>
<td width="217">MLC Matanzas Provincial</td>
<td width="300"><a href="https://t.me/MLCMtzProv">https://t.me/MLCMtzProv</a></td>
</tr>
<tr>
<td width="217">EncontrEnMLCMtz</td>
<td width="300"><a href="https://t.me/EncontrEnMLCMtz">https://t.me/EncontrEnMLCMtz</a></td>
</tr>
<tr>
<td width="83">Villa Clara</td>
<td width="217">MLC Villa Clara</td>
<td width="300"><a href="https://t.me/mlcvillaclara">https://t.me/mlcvillaclara</a></td>
</tr>
<tr>
<td width="83">Cienfuegos</td>
<td width="217">MLC Cienfuegos</td>
<td width="300"><a href="https://t.me/mlc_cienfuegos">https://t.me/mlc_cienfuegos</a></td>
</tr>
<tr>
<td rowspan="2" width="83">Sancti Spíritus</td>
<td width="217">MLC_SSP_REPORTE_Y_CAMBIO</td>
<td width="300"><a href="https://t.me/MLC_SSP_REPORTE">https://t.me/MLC_SSP_REPORTE</a></td>
</tr>
<tr>
<td width="217">🔎Encontrar en MLC_SSP_REPORTE_Y_CAMBIO</td>
<td width="300"><a href="https://t.me/Encontrar_En_MLC_SSP">https://t.me/Encontrar_En_MLC_SSP</a></td>
</tr>
<tr>
<td width="83">Ciego de Ávila</td>
<td width="217">Tiendas MLC Ciego de Ávila</td>
<td width="300"><a href="https://t.me/ciegomlc">https://t.me/ciegomlc</a></td>
</tr>
<tr>
<td width="83">Camagüey</td>
<td width="217">MLC Camagüey</td>
<td width="300"><a href="https://t.me/mlccamaguey">https://t.me/mlccamaguey</a></td>
</tr>
<tr>
<td width="83">Las Tunas</td>
<td width="217">Tiendas_MLC_Tunas</td>
<td width="300"><a href="https://t.me/tienda_mlc_tunas">https://t.me/tienda_mlc_tunas</a></td>
</tr>
<tr>
<td rowspan="2" width="83">Holguín</td>
<td width="217">MLC Holguín</td>
<td width="300"><a href="https://t.me/mlc_holguin">https://t.me/mlc_holguin</a></td>
</tr>
<tr>
<td width="217">🛍Tiendas 💰MLC 💰Holguin 🛍</td>
<td width="300"><a href="https://t.me/tienda_mlc_hlg">https://t.me/tienda_mlc_hlg</a></td>
</tr>
<tr>
<td width="83">Granma</td>
<td width="217">MLC GRANMA</td>
<td width="300"><a href="https://t.me/mlc_granma">https://t.me/mlc_granma</a></td>
</tr>
<tr>
<td width="83">Santiago de Cuba</td>
<td width="217">Santiagueros, ¿qué hay en MLC?</td>
<td width="300"><a href="https://t.me/joinchat/QavbkVdoVE2jGc0NFwnHZQ">https://t.me/joinchat/QavbkVdoVE2jGc0NFwnHZQ</a></td>
</tr>
<tr>
<td width="83">Guantánamo</td>
<td width="217">&#8211;</td>
<td width="300">&#8211;</td>
</tr>
<tr>
<td width="83">Isla de la Juventud</td>
<td width="217">&#8211;</td>
<td width="300">&#8211;</td>
</tr>
</tbody>
</table>
&nbsp;
<ol>
<li>
<h2>Comunidad Cuba ¿Dónde Hay?</h2>
</li>
</ol>
Cuba ¿Dónde Hay? es la alternativa más efectiva cuando se trata de realizar búsquedas en la red de tiendas. Surgió como uno de los grupos en Telegram para encontrar productos, pero luego evolucionó a <a href="https://dondehay.org/" target="_blank" rel="noopener">un sitio web</a> y a un <a href="https://t.me/dondehay_bot" target="_blank" rel="noopener">bot</a> —programa informático con el que se interactúa—. Desde esas tres variantes se pueden encontrar productos.
El bot funciona por comandos (ejemplo: /buscar), pero también es capaz de hallar ofertas con solo teclear una palabra. Si se escribe «huevo», devolverá, en un mensaje, todas las menciones del producto.
«La base de datos que utiliza el bot es la de la plataforma. Se conforma a partir de las publicaciones de los usuarios del grupo y de cualquier otra aplicación de terceros enlazada a nuestra plataforma», explica Rafael Rodríguez, uno de sus desarrolladores. Además de usar software libre, desde el equipo de Cuba ¿Dónde Hay? también dejaron abiertas las puertas para el trabajo colaborativo mediante API, una herramienta fundamental a la hora de conectar dos plataformas.
<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="VkxWSgXegR"><a href="https://eltoque.com/que-bots-cubanos-usar-en-telegram/">¿Qué bots cubanos usar en Telegram?</a></blockquote>
<iframe class="wp-embedded-content" sandbox="allow-scripts" security="restricted" style="position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);" src="https://eltoque.com/que-bots-cubanos-usar-en-telegram/embed/#?secret=VkxWSgXegR" data-secret="VkxWSgXegR" width="600" height="338" title="&#8220;¿Qué bots cubanos usar en Telegram?&#8221; &#8212; elTOQUE" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no"></iframe>
Hay varias razones que ponen a Cuba ¿Dónde Hay? en la posición número 1. Permite la búsqueda en la información aportada por los usuarios, pero también en las bases de datos de Cimex. En el sitio web lo hace de manera automática: en los resultados de la izquierda, vox populi; en la derecha, la información aportada por la cadena de tiendas Panamericana. Y muy importante: abarca toda Cuba.
<div id="attachment_51197" style="width: 1273px" class="wp-caption aligncenter"><a href="/uploads/Cuba_Donde_Hay_Plataforma_y_Comunidad_para_la_Localizacion_de_Productos_en_la_Tiendas_3dc6d93df4.png"><img class="size-full wp-image-51197" src="/uploads/Cuba_Donde_Hay_Plataforma_y_Comunidad_para_la_Localizacion_de_Productos_en_la_Tiendas_3dc6d93df4.png" alt="Resultados de las búsquedas de cerveza en el sitio web de Cuba ¿Dónde Hay? A la izquierda, los comentarios de las personas que mencionan el producto. A la derecha, la información de las bases de datos de Cimex." width="1263" height="885" sizes="(max-width: 1263px) 100vw, 1263px" /></a>Resultados de las búsquedas de cerveza en el sitio web de Cuba ¿Dónde Hay? A la izquierda, los comentarios de las personas que mencionan el producto. A la derecha, la información de las bases de datos de Cimex.</div>
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En el caso del bot, después de tocar «Iniciar», basta con escribir un producto para buscarlo. Si queremos buscarlo en la base de datos de las tiendas estatales, escribimos «/tienda» y, a continuación, lo que queremos encontrar.
<div id="attachment_51195" style="width: 434px" class="wp-caption aligncenter"><a href="/uploads/dondebot_410f49483a.png"><img class=" wp-image-51195" src="/uploads/dondebot_410f49483a.png" alt="Los resultados de búsqueda en DondeBot se obtienen en cuestión de segundos. " width="424" height="788" /></a>Los resultados de búsqueda en DondeBot se obtienen en cuestión de segundos.</div>
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¿Conoces alguna otra vía de saber dónde comprar lo necesario para las festividades que se avecinan? Dinos en los comentarios.
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en que tiendas en mlc de la habana puedo encontrar televisores de 60 o 65 pulgadas


En que  tienda  en MLC  de la habana hay Arroz ?


Captura de pantalla del sitio web Cuba ¿Dónde hay?

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¿Cómo saber si hay un producto en las tiendas en MLC?

Los bienes materiales de Ruslán Concepción Vargas —líder nacional de la compañía Trust Investing (TI) y detenido en La Habana desde el 22 de abril pasado— fueron ocupados por las fuerzas del Ministerio del Interior (Minint) en la provincia de Las Tunas, según confirmaron este martes a elTOQUE miembros de TI y amistades de Concepción Vargas.En los últimos días también circuló en las redes sociales un video de la ocupación de bienes a otros tres «líderes» tuneros de TI, quienes permanecen detenidos desde el sábado 8 de mayo. En su perfil de Facebook Wilhems Concepción, hermano de Ruslán, y otros trusters, confirmaron la veracidad de esta información.«Los tres se encuentran ahora bajo interrogación [sic]. Como mismo pasa con nuestro líder principal, no sabemos los motivos concretos por lo que está pasando esto. Esa es la información oficial», <a href="https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1409756332699905&amp;id=100009966545738" rel="noopener noreferrer" target="_blank">publicó</a> Wilhems. «Se especula en muchos lugares que los motivos son “enriquecimiento ilícito”, “tráfico de divisas” e incluso “lavado de dinero” [quiero] dejar claro que todo esto son especulaciones de las personas. De manera oficial no se conocen los motivos de estos actos».Este lunes se publicaron fotografías de una supuesta «<a href="https://www.facebook.com/groups/298549644189374/permalink/781749272536073/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">concentración</a>» en las inmediaciones de la sede de la Asamblea Provincial del Poder Popular y el Comité Provincial del PCC en Las Tunas, donde varios miembros de la compañía exigieron respuestas sobre la situación legal de estos cuatro tuneros.Según los audios y comentarios compartidos en grupos de Facebook, Telegram y WhatsApp las autoridades del DTI les habrían explicado que este asunto era manejado directamente «desde La Habana».La situación de Trust Investing en Cuba se ha vuelto más tensa durante las últimas semanas, debido a cambios en la plataforma, nuevos requisitos en la verificación, cancelación de cuentas y retención de transferencias internas.Sin embargo, los principales directivos de TI indicaron en un <a href="https://www.youtube.com/watch?v=SxxyuqzsScE" rel="noopener noreferrer" target="_blank">video</a> en redes sociales —a propósito de una celebración por los dos años de la empresa— que esas transformaciones están encaminadas a mejorar la seguridad y el funcionamiento.Fabiano Lima, director general de Marketing, dijo durante la trasmisión en vivo que harían todo lo necesario para defender la compañía y a los cubanos detenidos.«Mando un recado al Gobierno de Cuba y estamos dispuestos a demostrar la legalidad de nuestra compañía (…) y nos ponemos a disposición de las autoridades cubanas por si necesita alguna documentación», afirmó Lima. «Pero también avisamos que si algo le pasa a nuestros chicos van a tener 800 mil personas contra su Gobierno».Este lunes, y durante una reunión gubernamental, el presidente cubano Miguel Díaz-Canel <a href="https://www.presidencia.gob.cu/es/noticias/trabajar-en-cuerpo-y-alma-por-todo-lo-que-acreciente-el-bienestar-del-pueblo/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">se refirió</a> a «operaciones monetarias ejecutadas por empresas transnacionales, las cuales, a través del uso de criptomonedas, han echado a andar esquemas especulativos que buscan maximizar ganancias mediante procedimientos que pudieran ser motivos de fraudes; los que no son promovidos ni avalados por el Estado cubano».«Ahora lo que estamos es evitando que nuestra población sea estafada ante un grupo de hechos que están sucediendo a nivel mundial. Estaremos informando en la misma medida que avancemos en estos análisis, pero lo que estamos alertando es que hay una posibilidad de estafa, con entidades que no operan bajo una subordinación al Estado cubano, ni en ninguno de los canales establecidos en política monetaria», dijo Díaz-Canel en lo que muchos han entendido como una alusión al caso de Trust Investing.<h2>LA DETENCIÓN DE RUSLAN CONCEPCIÓN: UN EPISODIO «RARO»</h2>Según sus familiares, Ruslan Concepción habría sido detenido el jueves 22 de abril, cuando intentaba abordar un vuelo hacia Rusia acompañado de su familia.Desde ese momento, habría sido trasladado a Villa Marista, sede central de la Seguridad del Estado en La Habana. Algunos miembros de Trust Investing consultados, y que pidieron el anonimato, afirmaron que Concepción se encontraba «bajo investigación» y que la «situación» debe aclararse «lo más pronto posible».En el <a href="https://trustinvesting.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">top 20</a> de Trust Investing, Ruslan Concepción es el número 3. Tiene 28 años y es graduado de Ingeniería Industrial por la Universidad Vladimir I. Lenin de Las Tunas.Habría comenzado en la compañía con una inversión de 15 dólares en junio de 2019, según declaró en una <a href="https://revistatrust.com.br/entrevista-a-ruslan-concepcion-vargas-de-trust-investing/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">entrevista</a>. Se presenta a sí mismo como un entusiasta de las criptomonedas, «líder nacional y primera persona en expandir la empresa Trust Investing en Cuba».Según sus últimas publicaciones, a mediados de abril alcanzó el nivel de director nacional, que le da una bonificación de 3000 USD al mes mientras su equipo permanezca activo. Algunos aseguran que sus ganancias acumuladas superan el millón de dólares. Para los nuevos miembros, estar en la «matriz o red de usuarios» de Ruslan es una ventaja, dado su prestigio y su cantidad de referidos.Hasta el 19 de abril, en su perfil en <a href="https://www.instagram.com/ruslan.concepcion/?hl=es" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a> y <a href="https://twitter.com/ruslanconcpcion?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a> Ruslan solía hacer publicaciones frecuentes sobre su «éxito económico», atribuido a Trust Investing.En los grupos y la comunidad de trusters los mensajes de preocupación, incertidumbre y de llamado a la confianza y a la tranquilidad no han cesado.A finales de abril, y casi a la misma velocidad con que se conoció la detención, se esparcieron al menos tres audios apócrifos que hablaban de la liberación de Ruslan y su partida rumbo a Rusia.La grabación fue <a href="https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2552414765060198&amp;id=100008750975267" rel="noopener noreferrer" target="_blank">desmentida</a> por su hermano Yelko. Habría sido difundida para calmar a las miles de personas vinculadas económicamente con la compañía en Cuba, donde ha crecido a un ritmo vertiginoso, sobre todo en lo que va de 2021.<h3>SOSPECHAS ANTE EL ESQUEMA DE NEGOCIO</h3>Estadísticas de Alexa <a href="https://www.alexa.com/siteinfo/trustinvesting.com#trafficstats" rel="noopener noreferrer" target="_blank">señalan</a> que desde Cuba se generó el 38.3 % del tráfico total al sitio web de Trust Investing en los últimos 30 días.Hasta ahora, la expansión de TI se ha basado en la comunicación interpersonal, seminarios virtuales y una activa promoción en redes sociales por parte de los afiliados.La compañía, que se describe como especializada en «la gestión de criptoactivos», y asegura contar «todavía (…) con un alto índice de liquidez», <a href="https://tulipresearch.com/es/trust-investing-esquema-ponzi-latinoamerica/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ha sido calificada</a> como un posible esquema Ponzi pues no ofrece transparencia sobre los bienes y servicios que comercializa, promete ganancias del 200% en un plazo de 10 meses, no se le conoce banco asociado, y el registro en la plataforma es a través de referidos, entre otros elementos.Sobre las ganancias de hasta el doble de lo invertido por los trusters, los líderes de Trust Investing afirman que las obtienen de la compraventa de criptomonedas. Sin embargo, no han revelado la identidad de las personas que ejecutan dicha compraventa para la empresa ni los procedimientos que utilizan para realizar esas operaciones. La <a href="https://www.cnmv.es/portal/verDoc.axd?t=%7Bde811905-1c8e-446e-ac83-151fb67aefdc%7D" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Comisión Nacional del Mercado de Valores de España</a> y la <a href="http://www.supervalores.gob.pa/attachments/article/10471/TRUST-INVESTING_esp.pdf" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Superintendencia de Valores de Panamá</a>, por ejemplo, han negado que TI tenga licencia para operar en esos países.La acelerada tendencia al crecimiento de Trust Investing en Cuba contrasta con la opacidad de su trama empresarial, que ha alimentado las sospechas –y acusaciones– de que <a href="https://tulipresearch.com/es/trust-investing-esquema-ponzi-latinoamerica/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pudiera tratarse</a> de una «estafa piramidal».Ese tipo de fraude suele realizarse a través de empresas con apariencia de legalidad, que promete a sus inversores márgenes de ganancia muy superiores a los que pudieran considerarse «razonables» dentro del mercado. Los «esquemas Ponzi», como también se les conoce, obtienen sus ganancias de los aportes de las nuevas incorporaciones o de los nuevos socios que forman parte de su esquema. Pero, a partir de un momento determinado, el número de personas que desean afiliarse comienza a ser menor que el de las que están dentro; es entonces cuando la pirámide se «desmorona».Más allá de las numerosas «historias de éxito» que los promotores del negocio presentan constantemente en sus intercambios con miembros activos o potenciales, la gestión de la empresa y su modelo de negocios continúan planteando más preguntas sin respuesta que certezas. La detención de su director en Cuba y otros tres miembros, ha colmado las sospechas.&nbsp;<h3>También te sugerimos:</h3> <a href="https://eltoque.com/las-variantes-del-sars-cov-2-en-cuba" rel="noopener noreferrer" target="_blank">LAS VARIANTES DEL SARS-COV-2 EN CUBA</a><a href="https://eltoque.com/cerveza-palma-origen-comercializacion" rel="noopener noreferrer" target="_blank">CERVEZA PALMA, ¿DÓNDE SE PRODUCE, QUIÉN LA COMERCIALIZA?</a><a href="https://eltoque.com/nft-y-arte-digital-en-cuba" rel="noopener noreferrer" target="_blank">CIENTOS DE DÓLARES POR UNA IMAGEN DIGITAL: EL CRIPTOARTE DESPEGA EN CUBA</a>&nbsp;

El banco BDL si existe y trust investing no ha estado ni nunca estara en el CNMV de España porq los q estan registrados ahi son los trader a nombres personales de la compañia. Y el 200% es un precio bajo q paga la compañía en comparación con lo q puede generar un trader . Y si fuera fraude Ni el CEO ni Fabiano hubieran dicho que si cuba pide informes de la compañía la empresa se los da amablemente. Y el sistema piramidal dice q uno gana a través de los q entran. Pero es q uno gana por paquete q compra y por redes(equipos) si las redes fueran el sistema piramidal como me genera entonces el paquete? Además q me dicen de trustercoins , trustravelclub y trustwine? Es capaz de q afirmen q son estafas también. Jajaj
Informense mejor y sacarán sus propias conclusiones y no lo mismo q aparecen en todos los sitios por favor

Si quieren ser serios, investiguen un poco sobre network marketing, el modelo de negocios de Trust Investing.  Modelo con el cual trabajan importantes corporaciones como Avon, hierbalife, amway...sabían que amway en los años 70 estuvo a punto de quebrar porque todos decían que era un esquema piramidal y le abrieron el mismo fuego que 
Ie han abierto a Trust Investing... en fin, este artículo es más de lo mismo

Joven, almendrón, Habana Vieja, Parque Central, taxi privado, tecnología. Foto: Ernesto Verdecia.

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Desde el 16 de julio, cuando se anunció la apertura de tiendas en moneda libremente convertible (MLC) para la venta de alimentos y productos de aseo personal, muchos residentes en el extranjero se han preguntado cómo enviar dinero a Cuba y que pueda ser usado en estos comercios en divisas.
En este texto explicamos, en detalle, cómo funciona el mecanismo para transferir desde el extranjero esta moneda.
<h2>¿Qué es una cuenta en USD con respaldo en MLC y cuáles son sus características? </h2>
En los nuevos comercios en MLC se puede comprar mediante pago con tarjeta magnética. Estas tarjetas pueden ser emitidas por instituciones cubanas como Banco de Crédito y Comercio (Bandec), Banco Popular de Ahorro (BPA), Banco Metropolitano (Banmet) y <a href="https://eltoque.com/enviar-dinero-a-cuba-10-formas/" target="_blank" rel="noopener">American International Service (AIS)</a>.
Las cuentas en USD con respaldo en MLC se denominan así porque cualquier moneda extranjera aceptada en Cuba que se deposite en ellas (libras esterlinas, dólares canadienses, francos suizos, pesos mexicanos, coronas danesas, coronas noruegas, coronas suecas y yenes japoneses) será reconvertida a USD según el tipo de cambio del día.
Estas cuentas solo funcionan a través de tarjetas magnéticas, pueden abrirse sin efectuar un depósito inicial y no tienen saldo mínimo.
Los depósitos en estas cuentas —excepto para las tarjetas AIS— pueden hacerse en efectivo en las sucursales bancarias del banco que emitió la tarjeta, a través de transferencias entre cuentas o desde el extranjero.
La <a href="http://www.bc.gob.cu/noticia/resolucin-no-1032020/851" target="_blank" rel="noopener">Resolución 103/2020 del Banco Central</a> de Cuba eliminó la aplicación del gravamen del 10 % al depósito en dólares estadounidenses. Estas cuentas no reportan intereses ni acceden a bonificaciones. Constituyen, simplemente, un medio de pago dentro del territorio nacional.
Además de para comprar en las tiendas en USD, estas tarjetas pueden ser utilizadas para otras operaciones como el pago de servicios, la compra por terminales de puntos de venta (TPV o POS) en las tiendas en CUC y CUP y la extracción de efectivo (CUC y CUP) en los cajeros automáticos y en las sucursales bancarias. En los tres casos se aplica el tipo de cambio vigente.
Excepto en las tarjetas AIS, también es posible hacer extracciones de USD en efectivo de estas cuentas. Esta operación no se hace en cajeros automáticos sino directamente en las sucursales bancarias y está sujeta a la disponibilidad de liquidez en los bancos donde fue emitida la tarjeta, según la explicación oficial. Suele ser un proceso lento debido a que los bancos cubanos padecen una carencia crónica de efectivo en divisas extranjeras y su disponibilidad casi siempre está asociada a depósitos recientes en efectivo.
Las operaciones de compraventa de monedas y billetes (canje y recanje) solo está permitida a las personas jurídicas, previa licencia del Banco Central de Cuba. Estas licencias no se conceden a favor de personas naturales. Quien incurra en esta conducta puede tener implicaciones en el orden administrativo y penal.
Las cuentas en USD con respaldo en MLC pueden ser operadas a través de banca móvil (Banca Telefónica, Banca Remota, Transfermóvil y EnZona), excepto las AIS.
<h2>¿Qué tipos de tarjetas en USD, con respaldo en MLC, existen? ¿Cómo se deposita dinero en ellas?</h2>
En Cuba existen varios tipos de tarjetas magnéticas en USD con respaldo en MLC. Estas tarjetas son emitidas por los bancos de Crédito y Comercio (Bandec), Popular de Ahorro (BPA) y Metropolitano (Banmet) y por la American International Service (AIS), a través de Fincimex.
Las tarjetas Visa y Mastercard también están autorizadas a operar en Cuba, siempre y cuando no hayan sido emitidas por instituciones o bancos de Estados Unidos u oficinas de estas instituciones en otros países.
Según el tipo de tarjeta, los depósitos de fondos en MLC se pueden efectuar de varias formas:
<ul>
<li>A través de transferencias bancarias externas desde bancos que tengan acuerdos de corresponsalía con bancos cubanos y en las divisas aceptadas por Cuba. Estas transferencias por lo general aplican comisiones. Debido a las restricciones del bloqueo contra Cuba, no se pueden recibir transferencias de ningún banco de los Estados Unidos. (Lea más abajo los bancos corresponsales).</li>
<li>Transferencias bancarias desde otras cuentas en MLC abiertas en bancos cubanos.</li>
<li>Transferencias a través de sitios web de compañías asociadas a Fincimex. Este método aplica a los poseedores de tarjetas MLC de Banmet y BPA y las tarjetas AIS-USD emitidas por Fincimex. Se excluyen los portadores de tarjetas Bandec. Estas transferencias por lo general aplican comisiones.</li>
<li>Depósito en efectivo en las sucursales bancarias cubanas de dólares estadounidenses, canadienses, euros, libras esterlinas, francos suizos, pesos mexicanos, coronas danesas, coronas noruegas, coronas suecas y yenes japoneses. En cada depósito se aplica el tipo de cambio del día vigente en Cuba para registrarlas en la cuenta en USD.</li>
</ul>
No se puede transferir dinero a una cuenta en USD mediante tarjetas magnéticas asociadas a cuentas en CUP y CUC.
La cantidad de fondos de cada transferencia no tiene un límite preestablecido. Sin embargo, pueden existir límites de envío de dinero impuestos por las regulaciones de los países desde donde se originan las transferencias. En EE. UU., por ejemplo, en septiembre de 2019, la Oficina para el Control de Activos Extranjeros del Departamento del Tesoro (OFAC, por sus siglas en inglés) impuso un límite máximo de hasta 1.000 USD por persona, trimestralmente, para el envío de remesas familiares a Cuba.
Debido a la constante persecución de que son objeto las transacciones financieras desde y hacia Cuba como consecuencia del bloqueo, las entidades bancarias cubanas recomiendan a las personas interesadas en enviar remesas a la Isla indagar con su banco si acepta realizar la transferencia hacia un banco cubano.
<h3>AMERICAN INTERNATIONAL SERVICE (AIS)</h3>
La web de <a href="https://www.aisremesascuba.com/" target="_blank" rel="noopener">American International Service</a> tiene más de una década de gestión y tramitación de remesas desde el exterior. Es un servicio que presta la Financiera Cimex S.A. (Fincimex).
Hoy coexisten tres tipos de tarjetas (tarjeta AIS, tarjeta AIS NO CASH y, la más reciente, tarjeta AIS-USD). AIS ofrece una cuarta modalidad para transferir dinero a la isla: depósitos desde el exterior en cuentas bancarias cubanas.
<h4>La tarjeta AIS-USD (la que recomendamos para la compra en MLC)</h4>
Tarjeta de débito. El propietario podrá usar la tarjeta AIS-USD en la red de tiendas en divisa del país y permite la extracción de efectivo en los cajeros automáticos, pero en CUC.
La única forma de recargar estas tarjetas AIS es online, no es posible hacer depósitos de otra manera. Está diseñada para la captación de remesas desde el exterior mediante transferencias bancarias a través de los bancos corresponsales y compañías asociadas con Fincimex.
El remitente puede ordenar por Internet, y sin costo adicional, la creación de una de estas tarjetas que el beneficiario deberá recoger personalmente en la oficina de Fincimex más cercana.
Los tiempos de procesamiento de las transacciones son cortos, según explica la web. Si un remitente supera los 3.000 CUC enviados en un trimestre, AIS le solicitará información adicional.
Vías online de envío de transferencias a las tarjetas AIS-USD:
<a href="https://www.fonmoney.es/transferencias-a-cuba" target="_blank" rel="noopener">fonmoney.es</a> (desde México y Europa)
<a href="https://www.aisremesascuba.com/" target="_blank" rel="noopener">aisremesascuba.com</a> (desde el mundo entero)
<a href="https://www.enviodinero.es/" target="_blank" rel="noopener">enviodinero.es</a> (Europa y Canadá)
<a href="https://eltoque.com/bodega-solucion-colas-cuba/" target="_blank" rel="noopener">vacuba.com</a> (EE. UU.)
<a href="https://cubamax.com/" target="_blank" rel="noopener">cubamax.com</a> (EE. UU.)
<a title="Envía dinero a Cuba" href="https://www.sendvalu.com/es/enviar-dinero-a-cuba" target="_blank" rel="noopener">Sendvalu</a> (Europa)
El saldo de las tarjetas AIS solo se puede conocer a través de consultas telefónicas del propietario con la oficina local de Fincimex.
<h3>TARJETAS EMITIDAS POR LA RED DE BANCOS DE CUBA </h3>
Tanto el Banco Popular de Ahorro (BPA), el Banco de Crédito y Comercio (Bandec), como el Banco Metropolitano (Banmet) pueden recibir transferencias de dinero desde el exterior con destino a personas naturales en Cuba.
Las transferencias bancarias desde el extranjero solo deben ser hechas desde bancos que tengan acuerdos con los bancos cubanos (bancos corresponsales). Una transferencia hecha desde un banco no-corresponsal podría no ser efectiva o generar costos extra.
Tanto Bandec, BPA como Banmet tienen público el listado de bancos internacionales con los que mantienen relaciones de corresponsalía. Usted puede consultarlos aquí:
<blockquote>Bancos corresponsales de Bandec (Lista actualizada):</blockquote>
National Bank of Canada (Canada)
Havana International Bank, Ltd (Reino Unido)
National Westminster Bank, Pic. (Reino Unido)
HSBC Bank Pic. Midland Bank (Reino Unido)
Union Bank of Switzerland (Suiza)
Den Danske Bank (Dinamarca)
Commerzbank AG (Alemania)
Dresdner Bank Lateinamerika, AG (Alemania)
Ladesbank Baden-Wurttemberg (Alemania)
lNG_Barings (Antillas holandesas)
Caja de Ahorros de Galicia (España)
Conf. Española de Cajas de Ahorros (España)
La Caixa (España)
Banco Sabadell (España)
Banco Bilbao Vizcaya Argentaria (España)
Banco Árabe Español (ARESBANK) (España)
Banco Español de Crédito (BANESTO) (España)
Banco Laboral Popular (España)
Banco Popular Español (España)
Société Générale (Francia)
Banco Bilbao Vizcaya Argentaria (Francia)
ING Bank (France) S.A. (Francia)
Banca INTENSA (Italia)
Banca di Roma (Italia)
Banca Nazionale del Lavoro (Italia)
Banca Popolare de Vicenza (Italia)
Banca Antoniana Popolare Veneta (Italia)
Fortis Bank (Bélgica)
Banco Bilbao Vizcaya Argentaria (Panamá)
Dresdner Bank Lateinamerika A.G (Panamá)
Banco do Brasil (Panamá)
Nordbanken AB (Suecia)
Banco Provincial S.A. Banco Univ. (Venezuela)
ABSA Bank (Sudáfrica)
The First National Bank (Sudáfrica)
Ceskoslovenska Obchodni Banka AS (República Checa)
BBVA_BANC0MER.S.A. (México)
Casa de Cambio MONEX, S.A. de C.V. (México)
Industrial and Commercial Bank of China (China)
<a href="http://www.bpa.cu/home/info/actividad-internacional" target="_blank" rel="noopener">Bancos corresponsales de BPA</a>
<a href="/uploads/2020_09_10_17_49_16_BPA_Brave_8b1bca1a98.png"><img class="aligncenter size-full wp-image-49481" src="/uploads/2020_09_10_17_49_16_BPA_Brave_8b1bca1a98.png" alt="" width="775" height="386" sizes="(max-width: 775px) 100vw, 775px" /></a>
<a href="http://www.banco-metropolitano.com.cu/bancos-corresponsales/" target="_blank" rel="noopener">Bancos corresponsales de Banmet</a>
<a href="/uploads/2020_09_10_17_57_25_Fwd_Datos_y_explicacion_para_transferencia_bancaria_analidia2502_gmail_com_96ed1fcbd3.png"><img class="aligncenter size-full wp-image-49482" src="/uploads/2020_09_10_17_57_25_Fwd_Datos_y_explicacion_para_transferencia_bancaria_analidia2502_gmail_com_96ed1fcbd3.png" alt="" width="1349" height="609" sizes="(max-width: 1349px) 100vw, 1349px" /></a>
En todos los casos, los beneficiarios en Cuba deben preguntar en sus sucursales los datos necesarios para que el remitente haga la transferencia desde el exterior.
La vía de las transferencias bancarias es una opción efectiva sobre todo para envíos de dinero desde Europa y Canadá. La mayor parte de los bancos corresponsales de <a href="http://www.bpa.cu/informaciones-generales/actividad-internacional/" target="_blank" rel="noopener">BPA</a>, <a href="http://portal.bandec.cu/index.php/bancainternacional_ctrl/corresponsalia" target="_blank" rel="noopener">Bandec</a> y <a href="http://www.banco-metropolitano.com.cu/bancos-corresponsales/" target="_blank" rel="noopener">Banmet</a> están ubicados en España, Canadá, Italia y Alemania.
<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="brq0Zwu68l"><a href="https://eltoque.com/enviar-dinero-a-cuba-10-formas/">Enviar dinero a Cuba: las 10 formas más efectivas (2020)</a></blockquote>
<iframe class="wp-embedded-content" sandbox="allow-scripts" security="restricted" style="position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);" src="https://eltoque.com/enviar-dinero-a-cuba-10-formas/embed/#?secret=brq0Zwu68l" data-secret="brq0Zwu68l" width="600" height="338" title="&#8220;Enviar dinero a Cuba: las 10 formas más efectivas (2020)&#8221; &#8212; elTOQUE" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no"></iframe>
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<blockquote>Puedes leer otros en la aplicación móvil de elTOQUE. Cada día compartimos nuevas publicaciones a las cuales puedes acceder mediante una descarga por correo Nauta o Internet. Búscala en <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=mas.voces.eltoque&amp;pcampaignid=MKT-Other-global-all-co-prtnr-py-PartBadge-Mar2515-1" target="_blank" rel="noopener">Google Play</a> o en <a href="http://cubapk.com/store/mas.voces.eltoque" target="_blank" rel="noopener">CubApk</a>.</blockquote>
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Ustedes no tienen vergüenza y el gobierno cubano es un aparato genocida y despreciable


Son unos mafioso bandoleros 👎👎👎


Desde México, cómo deposito a una cuenta en divisas de BANDEC? Gracias!


Hola vivo en Uruguay ,le dejé a mi mamá una tarjeta de BPA a esa podría depositarle  dinero o tengo que obligatoriamente sacar otra como la de Bandec si serian tan amables y me pudieran contestar .gracias


Necesito hacer una consulta! Estoy en Cuba!Tengo una targeta mastercard pero no la tengo en fisico asi que necesito transferir el dinero a mi targeta ais se puede transferir de Cuba hacia Cuba de esta forma?!..como podria hacerlo.me urge&#8230;saludos


Hola el BPA tiene Bancos corresponsales en España??


Hola, quisiera saber si desde Chile se puede enviar dinero a una tarjeta de banco metropolitano MLC, he estado averiguando las documentaciones existentes pero no acabo de tener la seguridad ni he encontrado a alguien que lo halla hecho y me confirme el proceso. 
Revise algunos sitios como SENDVALU pero en la opcion de envio de dinero hay varias posibilidades y no se cual es la que lleva a trasnferir a Banco Metropolitano. 
Saludos

Hola,mi hermana sacó una tarjeta magnética en BANDEC,yo vivo en Alemania, traté de hacerle un depósito pero no pude,solo me aparece BPA y Banco Metrópolitano,en la opción no aparece BANDEC,me pudiera por favor explicar que debo hacer,o que aplicación usar desde aquí,mi familia necesita el dinero


Cómo puedo recibir dinero, desde Francia?


Hola, existe algún banco en costa rica para depositarle dinero a una tarjeta de bandec


Yo quiero saber con seguridad si no se pueden recibir dinero desde EE.UU, porque pensé que mediante las transferencias por plataformas online si se podía. Pero leo que es necesario que la persona que quiere realizar la transferencia se comunique con su banco para saber si puede realizar la transferencia. 
Puede estar incurriendo en algún delito aquella persona que realice la transferencia ?

Hola quisiera saber cómo se puede enviar dinero a una Targeta MLC. BPA desde Italia


hola quisiera saber en guyana imglesa mediante cual pagina y mediante cual banco se puede tranasferir a una tarjeta en mlc del bpa


Cómo recibir dinero a una tarjeta MLC del banco metropolitamo de españa que página se usabe para ellos


Cómo pueden enviarme dinero desde México, qué pasos hay que dar por donde tiene que depositar


Cómo me pueden enviar dinero desde México a Cuba. Qué pasos tiene que dar la persona


Quisiera que me informaran acerca de si el Banco Hipotecario Dominicano (BHD) es banco corresponsal del Banco Popular de Ahorro (BPA, Cuba) y si es poisble hacer transferencias de dinero en pesos dominicanos de este banco hacia una trajeta MLC cuya cuenta corresponde al BPA


Se puede desde Argentina enviar dinero a la tarjeta bandec en cuba? Cual seria la forma. muchas gracias


Hola, esa está bien, claro las AIS-USD dicen que son mejor. Pero ojo, cada tipo de tarjeta, se recarga con bancos diferentes, mucho cuidado con eso. Busca toda la info en el sitio web de BPA


COMENTARIO 
Hello 
Is it possible to send money through this magnetic card from New Zealand (Asia Pacific)?

Yo fui a la caixa aqui en españa y ellos no tienen ni idea de lo que les hablo no he podido hacer la transferencia y supuestamente es uno de los que dicen pertenecen a bandec


Hola, desde Mexico se puede depositar en una tarjeta en MLC del BPA?


Hola quisiera saber si de Lisboa Portugal me pueden enviar dinero a mi cuenta de MLC en Bandec. Y cual seria el banco o si existe algún sitio online para esto?


Hola, alguna sugerencia para enviar desde Colombia a una tarjeta mlc de bandec. Saludos


Como me pueden enviar dinero desde chile a mi tarjeta mlc de banco metropilitano


Hola quiciera sabe así me pueden enviar por mis tagetas AIS o MLC desde el salvador por cuales vías y o trargetas ejemplo visa o otras es la mejor o bancos o paginas On laine ,cual es la cantidad mínima y máxima q puedo recibir mediantes las dos espero su respuesta para q me me allude y me gie Grasias


Hola me encuentro en México y quiero enviar dinero para cuba a una tarjeta MLC,a qué banco debo dirigirme para hacer dicho deposito, saludos y gracias


Hola soy de Guatemala alguien sabe como mandar dinero para cuba fui a western unión y dicen que no se puede alguien sabe como puedo aser de ante mano gracias


Hola me puede decir por que vía me pueden enviar dinero a una tarjeta en MLC de BPA desde México.


hola quisiera saber como hacer envio a una targeta del BPA desde  Tenerife  España, a travez del banco ING pudiera hacerse


Buenas, alguien me puede indicar como enviar dinero desde Rusia-Moscu a Cuba, es una cuenta bancaria en MLC del Banco Metropolitano S.A


Quiero saber que pasa que no puedo enviar dinero por sendvalu a Cuba me lo rechaza  y tengo miedo


HOLA: SI QUISIERA HACER UN DEPOSITO A UNA DE ESAS TARJETAS EMITIDAS POR LA RED DE BANCOS DE CUBA DE FORMA ON LINE HAY ALGUNA FORMA PARA NO TENER QUE DESPLAZARME A UNO DE ESOS BANCOS. 
AH VIVO EN MADRID Y TENGO UN BBVA CERCA DE CASA MI PROBLEMA ESTA EN LOS HORARIOS, SALGO MUY TEMORANO EN LA MAÑANA Y REGRESO MUY TARDE EN LA NOCHE PERO SI TENGO ACCESO A INTERNET CON ELLO SI PUDO RECARGAR TARJETAS AIS PERO ESTAS NUEVAS NO SE LA FORMA DE HACERLO ON LINE. 
GRACIAS

Como se podría transferir desde Moscú Rusia a una tarjeta mlc de Bandec


alguien me puede indicar como enviar dinero desde Francia a Cuba, es una cuenta bancaria en MLC del Banco Metropolitano S.A


YADIRA, PODRIA ALGUIEN POR FAVOR EXPLICARME QUE PASA QUE NO PUEDEN SER UTILIZADAS LAS TARJETAS MASTERCARD SANTANDER MEXICO HACE YA DOS MESES . LO HE COMPROBADO YA CON LA REDSA EN CUBA Y CON LA BANCA SANTANDER MEXICO NO HAY PROBLEMAS Y NO PUEDO NI EXTRAER NI COMPRAR , POR FAVOR NECESITO CONOCER QUE SUCEDE PARA BUSCAR UNA SOLUCION, SALUDOS  Y AGRADECIDA DE ANTEMANO


quisiera saber si en brasil existe la vias para el deposito de MLC en la tarjeta metropolitano


Como me pueden enviar dinero desde Ecuador a mi tarjeta MLC del banco metropolitano


YADIRA, PODRIA ALGUIEN POR FAVOR EXPLICARME QUE PASA QUE NO PUEDEN SER UTILIZADAS LAS TARJETAS MASTERCARD SANTANDER MEXICO HACE YA DOS MESES .


Como me pueden enviar dinero desde República Dominicana a una targeta MLC de Banco Metropolitano?


Como puedo enviar dinero ( mlc) desde chile a una tarjeta Bandec


Hola , Buenas noches.Como puedo enviar dinero desde México a una targeta Metropolitana MLC,como puedo hacerle la transferencia


Tengo una tarjeta mlc bandec ¿Puedo recibir dinero de Canadá ? ¿Que tiempo demora?


Cómo puedo recibir dinero de Canadá con mi tarjeta bandec usd


Podría alguien orientarme las variantes más efectivas y menos complicadas de enviar dinero desde los EEUU a una tarjeta en MLC de BanMet? independientemente de los costos agregados, preferiblemente si existen vías online, por favor. 
Puede escribirme directamente a mi correo si lo desea. 
<a href="mailto:lajungla.trance@gmail.com">lajungla.trance@gmail.com</a>

Hola. Cómo me pueden enviar desde Palestina dinero a mi tarjeta? Espero respuestas. Gracias.


Cómo puedo recibir dinero desde Uruguay en mi tarjeta bandec usd en Cuba


hola: vivo en estados unidos y quiero enviar dinero a una tarjeta del banco metropolitano en la habana existe algún website por donde yo pueda hacer la transferencia, yo poseo la información de la tarjeta y de la persona en cuba


Con respecto a las tarjetas AIS. 
Su emision NO es rapida, 40 dias laborables, 2 meses en ka oractica. 
NO es gratis en la practica, ya que al solicutarla se ha de enviar dinero y estaras 2 meses sin ese dinero, no lo tendra bo el ordenante, nivel beneficiario. 
2 meses!!!.

Existe en Antigua y Barbuda un banco corresponsal con cuba


Hola. Quisiera saber si desde Colombia se puede hacer una transferencia a una tarjeta MLC del Banco Metropolitano


Saludo como me pueden enviar dinero desde México a una tarjeta MLC AIS o una de BPA en MLC


Por favor necesito ayuda quisiera saber sobre algún sitio web para enviar dinero para una tarjeta MLC a Cuba desde Europa al menos de España


Hola 
Cuáles son los datos personales y de la sucursal bancaria de BPA que debo enviar a mis amistades en Canadá para que me puedan enviar dinero a mi tarjeta en MLC?
Espero su respuesta a mi email 
Gracias por su atención

Hola!! Se podrá hacer una transferencia por <a href="https://www.aisremesascuba.com/" rel="nofollow">https://www.aisremesascuba.com/</a> a una cuenta de Bandec?

Hola soy Yaniel de que página puedo enviar USD 
a una tarjeta de MLC de BPA &#8230;desde EEUU..por favor ayúdeme

Hola Yoannis: 
Estamos averiguando, hasta el momento las vías oficiales son los bancos corresponsales que se mencionan en el texto. El BPA no tiene banco corresponsal en Uruguay, así que tendría que ser por otra vía. Saludos.

Hola Sandra: 
En México hay dos bancos corresponsales de Bandec: BBVA y Casa de Cambio Monex. Puede dirigirse a alguna sucursal y averiguar. Saludos

y no conoce de alguna página web por la que se pueda hacer?


Hola Yanet. Desde la página web 
<a href="https://www.aisremesascuba.com/" rel="nofollow">https://www.aisremesascuba.com/</a> podría ser posible esa operación. Suerte!

Hola! 
Estimado lector, en el artículo está el enlace al sitio de BPA donde aparecen los bancos corresponsales en España. De todos modos se los volvemos a compartir. Hay al menos tres en España. 
<a href="http://www.bpa.cu/home/info/actividad-internacional" rel="nofollow">http://www.bpa.cu/home/info/actividad-internacional</a>

Hola, quisiera saber si desde España se puede recibir transferencia en tarjeta MLC de BANDEC


Estimado Yoan: 
Según la información oficial a la que hemos podido acceder, el Banco Metropolitano no tiene bancos corresponsales en Chile. De todos modos, es importante que el titular de la cuenta solicite esta información directamente en una sucursal en La Habana; es ahora mismo la vía más rápida para estar seguros. En el artículo puede ver cuáles son los bancos corresponsales y de Chile no hay ninguno.

Estimada Yadira: 
Esta es la Lista actualizada de los Bancos corresponsales de Bandec. Hay varios españoles. 
National Bank of Canada (Canada)
Havana International Bank, Ltd (Reino Unido)
National Westminster Bank, Pic. (Reino Unido)
HSBC Bank Pic. Midland Bank (Reino Unido)
Union Bank of Switzerland (Suiza)
Den Danske Bank (Dinamarca)
Commerzbank AG (Alemania)
Dresdner Bank Lateinamerika, AG (Alemania)
Ladesbank Baden-Wurttemberg (Alemania)
lNG_Barings (Antillas holandesas)
Caja de Ahorros de Galicia (España)
Conf. Española de Cajas de Ahorros (España)
La Caixa (España)
Banco Sabadell (España)
Banco Bilbao Vizcaya Argentaria (España)
Banco Árabe Español (ARESBANK) (España)
Banco Español de Crédito (BANESTO) (España)
Banco Laboral Popular (España)
Banco Popular Español (España)
Société Générale (Francia)
Banco Bilbao Vizcaya Argentaria (Francia)
ING Bank (France) S.A. (Francia)
Banca INTENSA (Italia)
Banca di Roma (Italia)
Banca Nazionale del Lavoro (Italia)
Banca Popolare de Vicenza (Italia)
Banca Antoniana Popolare Veneta (Italia)
Fortis Bank (Bélgica)
Banco Bilbao Vizcaya Argentaria (Panamá)
Dresdner Bank Lateinamerika A.G (Panamá)
Banco do Brasil (Panamá)
Nordbanken AB (Suecia)
Banco Provincial S.A. Banco Univ. (Venezuela)
ABSA Bank (Sudáfrica)
The First National Bank (Sudáfrica)
Ceskoslovenska Obchodni Banka AS (República Checa)
BBVA_BANC0MER.S.A. (México)
Casa de Cambio MONEX, S.A. de C.V. (México)
Industrial and Commercial Bank of China (China)

Hola Arlenys: 
Puede revisar en nuestro artículo los bancos corresponsales de Bandec en Alemania. Veo estos tres:
Commerzbank AG (Alemania)
Dresdner Bank Lateinamerika, AG (Alemania)
Ladesbank Baden-Wurttemberg (Alemania)
Puede acercarse a esos establecimientos y hacer la pregunta. Gracias por leernos.

Hola Alfazio: 
Primero debe decirnos de qué banco es su tarjeta. Si es AIS-USD se lo pueden enviar por transferencia online. Si es de los bancos Metropolitano, Bandec o BPA debe mirar en nuestro artículo los bancos corresponsales de esos bancos en Francia.

Hola tengo una tarjeta de crédito  en el banco Bandec y me quieren mandar dinero desde Francia cuales son los datos q tengo q mandar para q me hagan la transferencia porq dice q es incorrecto la transferencia


Estimada Milagro: 
Esa información debe solicitarla en la sucursal más cercana de Bandec. De igual modo puede intentar llamar por teléfono. Esperamos puedan orientarla.

Hola Danelia: 
Al menos en la lista oficial actualizada no aparece registrado ningún banco corresponsal de Bandec en Costa Rica.

Hola por qué sitio web puedo mandar dinero a una tarjeta MLC en cuba desde Uruguay


Hola contactame por whatssap y te ayudo a sacar el dinero de la tarjeta mastercard.
Mi numero es:
+5356926660
Saludos.

Hola Keyla: 
La sugerencia de comunicarse con el banco es para quienes van a usar la vía de bancos corresponsales, ya que deben proporcionar al destinatario los datos exactos del banco que recibe en Cuba. Hemos sabido que existen plataformas online para hacer envíos desde Estados Unidos y otros países pero no tenemos certeza de su seguridad. Si usted ha probado alguna y puede sugerirla en este foro se lo agradeceríamos.

Hola Elizabeth, BPA tiene un banco corresponsal en Italia como puede leer en el artículo: Intesa Sanpaolo S.p.A. También puede probar por el servicio Tropipay. Saludos.


Hola Elain: 
Revise por favor en este artículo los bancos corresponsales del Banco Metropolitano en España. Son varios. El beneficiario en Cuba debe ir a su sucursal y preguntar los datos necesarios para transferencia internacional y el destinatario en España debe ir a una sucursal de estos bancos corresponsales en España y hacer el envío. Saludos.

Hola Ariadne: 
Te aconsejamos que revises si hay sucursal del Havin Bank en Guyana inglesa. De no existir, podrías explorar otras vías de envío electrónico como Tropipay que hasta el momento está funcionando. Saludos.

Estimado Juan, puede consultar la lista de bancos corresponsales de BPA en el artículo que antecede a estos comentarios. Como verá es muy pequeña esa lista, y ese banco dominicano que menciona no aparece.


Hola Ray: 
Si tienes tarjeta MLC de Bandec, hay dos bancos corresponsales en México que están nombrados en el texto. Si tienes tarjeta AIS-USD te pueden transferir desde el sitio aisremesascuba.com

Si tienes tarjeta MLC de Bandec, hay dos bancos corresponsales en México que están nombrados en el texto. Si tienes tarjeta AIS-USD te pueden transferir desde el sitio aisremesascuba.com


Hola Rafael: 
Bandec no tiene banco corresponsal en Argentina. Debe probar si el servicio Tropipay le funciona pues permite hacer transferencias desde cualquier país a cualquiera de las tarjetas de bancos cubanos. Saludos.

Yo tengo una tarjeta d bandec y aqui no me supieron orientar, mi hermana fue a un banco corresponsal en españa y tampoco resolvio hacer la tranferencia, a esta tarjeta, ¿alguien sabe como es el mecanismo para mandar dinero d españa a una tarjeta de bandec en cuba?


Como me pueden transferir desde italia, mi cuenta de mlc es de Banco Metropolitano.


Hola Milagros: Puede probar desde Tropipay. Es un sitio privado, no es del gobierno, pero a varias personas le ha dado resultado. Saludos


Estimada Acneris: El Banco metropolitano no tiene banco corresponsal en Chile, por lo cual le sugerimos revisar la posibilidad de envío de dinero desde alguno de los servicios online que se mencionan en la nota, como Vacuba, por ejemplo. También puede evaluar el servicio privado de Tropipay que permite hacer transferencias a tarjetas en MLC de Banco metropolitano. Saludos.


Buenos días, no me parece bien que promocione Tropipay, a entrado en su grupo de telegran? Solo se preocupan de revenderte saldo, a 1,60 y mal comprarte el saldo que se te queda estancado, un negociopara ellos&#8230; Y se retrasan mucho, porque negocian con ello, s2


Gracias por la alerta Luis. No promociono Tropipay. Como puede leer siempre que hay una forma oficial la recomiendo y esas son las que están en el texto presentadas, pero son muy pocos los bancos corresponsales y hay muchos países en los que no existe la posibilidad. A personas cercanas les ha funcionado ese servicio, por ello les comento que simplemente lo revisen. Si conoce mejores vías por favor compártalas acá, se lo agradeceremos mucho.


Hola, y si la tarjeta en cuba es del banco metropolitano, cómo se puede enviar dinero desde México? muchas gracias,


Quiero recibir dinero desde Brasil a una tarjeta Bandecc MLC en Cuba. Cómo hago.


Hola: 
Desde México hasta don de conocemos solo se puede enviar dinero a tarjetas de Bandec a través de Bancomer. Saludos.

Hola, me quieren enviar dinero desde trinidad y Tobago, si pudieran ayudarme y decirme que bancos operan para enviar remesas a Cuba, muchas gracias


Lo que no te dicen es que el ratero de Diaz Canel mantiene el tipo de cambio de 1USD = 1 CUC = 24 CUP, lo que es un robo monumental pues un dolar = 45 cup al dia de hoy, es decir el estado te roba 21 CUP por cada dolar&#8230;.Ya veran muy pronto videos en las redes sociales a la familia de Diaz Canel e igual que a los hijos, nietos de Raul y Fidel por todo el mundo como millonarios gastando todo el dinero del PUEBLO CUBANO.


Hola, necesito saber cómo enviar dinero, desde Brasil, a Cuba. Mi amigo vive en La Habana y tiene una tarjeta del Banco Metropolitano.


Hola, necesito saber cómo enviar dinero, desde Argentina, a Cuba. Mi hijo vive en La Habana y tiene una tarjeta del Banco Metropolitano, una tarjeta Bandec y una AIS.


Hola, quisiera saber si desde Rusia se puede enviar dinero a una cuenta con tarjeta de banco metropolitano MLC.


En una targeta del banco metropolitano se puede extraer dinero cubano ?


Hola. Quisiera saber como puedo recivir dinero a mi tarjeta MLC de BPA desde Estados Unidos porque no hay ningún banco pero deberían poner una vía aunque sea onlyne. 
Gracias

Como enviar dinero desde México a una tarjeta bandec


Hola que tal desde México para depositar a El Banco Popular de Ahorro


Hola cómo se puede hacer para que me envíen MLC desde Francia a mi tarjeta de Banmet


Estando en Cuba puedo hacer una transferencia desde una tarjeta Visa para una tarjeta en MlC del Banco Metropolitano?


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Ingeniero informático graduado de la Universidad de las Ciencias Informáticas (UCI) de Cuba. Programador del Colectivo +Voces.

La ciberseguridad se ha convertido en un desafío para asegurar las comunicaciones y movimientos en el mundo digital. Los proveedores de servicios de Internet y las autoridades tienen pleno acceso a las conexiones, de manera que pueden monitorear tus actividades en línea y, en situaciones de desprotección, obtener tus claves y acceder a tu información privada.
Sin embargo, no hay garantías de seguridad, a menos que se tomen medidas de protección en la red. ¿Qué prácticas y herramientas de seguridad informática puedes seguir para evitar el riesgo de ser hackeados?
Este texto está especialmente dirigido a periodistas, quienes se enfrentan a los riesgos de que su información y comunicación sea vulnerada; pero es útil para todos los usuarios. Les compartimos varios tips sobre la navegación segura en Internet, la protección de datos y la seguridad en computadoras y dispositivos móviles.
<h2>Navegación segura en Internet</h2>
Cuando navegas en Internet utilizando un browser (Chrome, Firefox, Opera, Edge, Brave), cada sitio que visitas de forma insegura es registrado por tu proveedor de servicios de Internet. Como periodistas se requiere acceder a fuentes de información censuradas por las autoridades, y al hacerlo de forma insegura tus registros de navegación pueden ser utilizados como evidencia para tomar medidas. Te recomendamos que tomes en cuenta las siguientes acciones para garantizar una navegación segura.
<ol>
<li>
<h3>Usar VPN</h3>
</li>
</ol>
Lo primero es usar una Red Privada Virtual (<a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Red_privada_virtual" target="_blank" rel="noopener">VPN</a> por sus siglas en inglés). ¿Qué es una VPN? Se trata de una tecnología que permite a nuestros dispositivos conectarse a una red privada y a través de esta acceder a Internet de forma segura y anónima. Es una aplicación que podemos instalar para cifrar todo nuestro tráfico de Internet y ocultar nuestra ubicación real.
Una VPN evitará que nuestro proveedor de servicios pueda identificar a qué sitios nos conectamos. También hará que otros sitios crean que accedemos desde el país en el cual está la VPN y no en el que nos encontremos realmente. Esto último es muy útil para acceder a los servicios boqueados para los usuarios cubanos, como por ejemplo Zoom, Paypal, Trello, etc.
Existen muchas VPN gratuitas, pero no sugiero utilizarlas, a no ser que sea imprescindible. Los servicios gratuitos, según un artículo publicado en el sitio de <a href="https://us.norton.com/internetsecurity-privacy-are-free-vpns-safe.html" target="_blank" rel="noopener">Norton AntiVirus</a>, en ocasiones incluyen trackers que capturan nuestra navegación, lo cual puede implicar que estén vendiendo nuestros datos y se pierde todo el sentido de la privacidad.
Entre las VPN de pago que recomiendo se encuentra <a href="https://getoutline.org/en/home" target="_blank" rel="noopener">Outline</a>, un proyecto creado por <a href="https://jigsaw.google.com/" target="_blank" rel="noopener">Jigsaw</a>, plataforma de Google enfocada en reducir la inseguridad y amenazas de ataques digitales.
<a href="/uploads/outline_vpn_3eeb178953.png"><img class="size-full wp-image-50479 aligncenter" src="/uploads/outline_vpn_3eeb178953.png" alt="" width="1250" height="718" sizes="(max-width: 1250px) 100vw, 1250px" /></a>
Esta herramienta tiene aplicaciones para todos los dispositivos y sistemas operativos. Su particularidad es que, a pesar de ser gratis, debemos alquilar algún servidor para ponerla en funcionamiento.
Algunas de las VPN de pago más reconocidas son <a href="https://nordvpn.com/" target="_blank" rel="noopener">NordVPN</a>, <a href="https://www.expressvpn.com/" target="_blank" rel="noopener">ExpressVPN</a>, <a href="https://surfshark.com/" target="_blank" rel="noopener">Surfshark</a> y <a href="https://www.privateinternetaccess.com/" target="_blank" rel="noopener">PrivateInternetAcces</a>. De todas, Surfshark tiene los precios más económicos, ya que por 48 dólares puede contratarse durante dos años con dispositivos ilimitados.
<a href="/uploads/surfshark_vpn_b3665defff.png"><img class="size-full wp-image-50480 aligncenter" src="/uploads/surfshark_vpn_b3665defff.png" alt="" width="1500" height="844" sizes="(max-width: 1500px) 100vw, 1500px" /></a>
De las que tienen opciones gratuitas recomiendo <a href="https://psiphon.ca/" target="_blank" rel="noopener">Psiphon</a>, <a href="https://windscribe.com/download" target="_blank" rel="noopener">Windscribe</a> y <a href="https://warp.plus/ATjEr" target="_blank" rel="noopener">Warp</a>.
<h3>2. Navegador seguro</h3>
Otro aspecto importante es el navegador de Internet que utilizamos. Aunque <a href="https://www.mozilla.org/es-ES/firefox/new/" target="_blank" rel="noopener">Firefox</a> es un navegador seguro que incluye funcionalidades para evitar <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Seguimiento_web" target="_blank" rel="noopener">trackers</a> y navegar de forma privada, mi recomendación es <a href="https://brave.com/" target="_blank" rel="noopener">Brave</a>.
<a href="/uploads/brave_internet_browser_cee230be81.png"><img class="size-full wp-image-50477 aligncenter" src="/uploads/brave_internet_browser_cee230be81.png" alt="" width="800" height="418" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /></a>
Brave está basado en Chromium, por lo que tendrás todas las funcionalidades de Chrome, más otro grupo de herramientas para garantizar tu completa privacidad y seguridad mientras navegas. Incluso te permite el ahorro de datos, ya que posee un escudo que bloquea la publicidad y solo permite la entrada de información que sea estrictamente de la página que visites.
Si buscas todavía mayor seguridad, entonces lo que necesitas es un navegador que utilice  <a href="https://www.torproject.org/" target="_blank" rel="noopener">TOR</a>. Esta red se vale de un grupo de nodos especiales para la transferencia de datos por los cuales se mantiene la integridad y el secreto de la información. Esta red de comunicación superpuesta sobre Internet oculta la identidad de los usuarios, de forma tal que la dirección IP nunca es revelada a los sitios en los cuales se navega. Si bien el anonimato es extremo, los proveedores de servicios —aunque no puedan ver los datos que se transmiten— sí pueden identificar que hay tráfico TOR. Nuestra recomendación es que lo uses si realmente fuera necesario.
<a href="/uploads/tor_internet_browser_7498dadae7.png"><img class="size-full wp-image-50481 aligncenter" src="/uploads/tor_internet_browser_7498dadae7.png" alt="" width="450" height="220" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px" /></a>
Para utilizar esta tecnología puedes descargar el <a href="https://www.torproject.org/download/" target="_blank" rel="noopener">navegador</a> (basado en Firefox) que brinda el propio proyecto, o puedes usar el ya mencionado Brave, que entre sus funcionalidades incluye la navegación en TOR.
Si tu proveedor de servicios (ISP) está relacionado estrechamente con las autoridades que te ponen en riesgo, entonces debes tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
<ul>
<li>Ninguna de las contraseñas que utilices en los servicios del ISP  (cuentas de navegación, correos, sitios nacionales) debes usarlas en otros sistemas. No deben ser ni parecidas.</li>
<li>Navega solo en sitios con certificados de seguridad y que además sean válidos. Si navegas siempre bajo el protocolo seguro (HTTPS), tu ISP no puede ver el contenido de lo que envías, pero en páginas no seguras e incluso con certificados inválidos puede ser capaz de verlo.</li>
<li>Los ISP pueden crear perfiles de nuestra navegación. Evítalo al usar VPN.</li>
</ul>
En Cuba el gran proveedor de servicio es Etecsa, aunque puede ser que además pases por otro intermediario como una institución.
<h3>3. Protección de datos por encriptación</h3>
En ocasiones, los periodistas manejan información que los puede poner en riesgo si llegan a manos de las personas incorrectas. Una forma de garantizar que los datos almacenados en los discos duros solo sean legibles por el propietario es al utilizar mecanismos de encriptación.
La encriptación consiste en aplicar un algoritmo asociado a una o varias contraseñas, que transforma los datos para que solo sean legibles para el poseedor de la clave.
Esto garantiza que aunque se acceda de forma física a los discos duros, la información será ininteligible.
Para los usuarios de Windows, el propio sistema operativo incluye una herramienta (Bitlocker) con este propósito. En el explorador de carpetas, al dar clic derecho en alguno de los discos duros, aparece en el menú contextual la opción “Activar bitlocker”.
<a href="/uploads/bitlocker_options_encrypt_72a2f6cded.png"><img class="size-full wp-image-50476 aligncenter" src="/uploads/bitlocker_options_encrypt_72a2f6cded.png" alt="" width="300" height="182" /></a>
En el <a href="https://support.microsoft.com/es-ec/help/4028713/windows-10-turn-on-device-encryption" target="_blank" rel="noopener">sitio de Microsoft</a> pueden encontrar un tutorial paso a paso.
En caso de que utilices otro sistema operativo o solo desees encriptar una memoria flash o alguna carpeta, te recomiendo las herramientas <a href="https://www.veracrypt.fr/code/VeraCrypt/" target="_blank" rel="noopener">Veracrypt</a> y <a href="https://cryptomator.org/" target="_blank" rel="noopener">Cryptomator</a>.
<a href="/uploads/veracrypt_encrypt_tool_0ea058919d.png"><img class="size-full wp-image-50482 aligncenter" src="/uploads/veracrypt_encrypt_tool_0ea058919d.png" alt="" width="265" height="138" /></a>
Puedes leer más información sobre software de encriptación en estos artículos:
<ul>
<li><a href="https://theintercept.com/2015/04/27/encrypting-laptop-like-mean/" target="_blank" rel="noopener">Encrypting your laptop like you mean it</a></li>
<li><a href="https://computerhoy.com/noticias/software/que-es-encriptacion-como-encriptar-tu-ordenador-movil-tablet-35047" target="_blank" rel="noopener">Qué es la encriptación y cómo encriptar tu ordenador, móvil o tablet</a></li>
<li><a href="https://www.cloudwards.net/how-to-encrypt-your-hard-drive/" target="_blank" rel="noopener">How to encrypt your hard drive in 2020</a></li>
</ul>
<h2>Seguridad en computadoras y dispositivos móviles</h2>
Las computadoras y los móviles son componentes clave del equipo de cualquier periodista. Es vital su cuidado para minimizar el riesgo de robo, daño y acceso indebido. Para ello te recomendamos:
<ul>
<li>Poner siempre contraseñas de acceso a las computadoras.</li>
<li>Si estás en riesgo de que las autoridades tomen tus dispositivos móviles, no utilizar sensores biométricos (reconocimiento facial/digital) ni patrones. Debes utilizar un PIN de más de seis dígitos.</li>
<li>Activar el bloqueo automático en las computadoras.</li>
<li>Sincronizar en la nube todo lo que sea posible.</li>
<li>Tener a la mano sistemas de recuperación de datos, por ejemplo, <a href="https://www.ccleaner.com/recuva" target="_blank" rel="noopener">Recuva</a>.</li>
<li>Mantener los sistemas operativos con las últimas actualizaciones.</li>
<li>Tener siempre un teléfono móvil de respaldo si estás en riesgo.</li>
<li>Al eliminar información sensible, utiliza <a href="https://eraser.heidi.ie/download/" target="_blank" rel="noopener">herramientas especializadas</a>.</li>
<li>filtrar el tráfico y bloquear conexiones que intentan obtener acceso no autorizado a los datos de tu ordenador.</li>
</ul>
Para situaciones extremas en las cuales necesites evitar dejar rastros, total privacidad y anonimidad, recomiendo el uso del sistema operativo <a href="https://tails.boum.org/install/index.es.html" target="_blank" rel="noopener">Tails</a>. Esta herramienta se instala en una memoria que se puede utilizar para iniciarla en cualquier computadora.
<a href="/uploads/linux_distro_tails_c0c2488065.png"><img class="size-full wp-image-50478 aligncenter" src="/uploads/linux_distro_tails_c0c2488065.png" alt="" width="899" height="451" sizes="(max-width: 899px) 100vw, 899px" /></a>
Entre sus características cabe mencionar que:
<ul>
<li>No deja rastros en la computadora.</li>
<li>Siempre comienza desde el mismo estado limpio y todo lo que haces desaparece automáticamente.</li>
<li>Volumen Persistente Cifrado.</li>
<li>Incluye una selección de aplicaciones para trabajar en documentos sensibles y comunicarse de forma segura.</li>
<li>No deja rastro en Internet.</li>
<li>Evita la vigilancia y la censura en línea.</li>
<li>Ofrece máxima seguridad gratis.</li>
</ul>
Esperamos que estas recomendaciones resulten útiles para generar una presencia digital más segura y privada. Los ataques digitales pueden tener consecuencias en la vida real, y no protegerte de ellos en el ejercicio profesional podría ponerte en riesgo tanto a ti como a tus fuentes y colegas. Dar pasos pequeños y simples puede marcar una gran diferencia en tu seguridad dentro del espacio digital.
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<a href="http://cubapk.com/store/mas.voces.eltoque" target="_blank" rel="noopener"><img class="aligncenter wp-image-39257" src="/uploads/48213581_490981338397495_1938203876079435776_n_1_3a2eb4bcb2.png" alt="" width="117" height="29" data-pagespeed-url-hash="1677808992" data-pagespeed-lsc-url="/uploads/48213581_490981338397495_1938203876079435776_n_1_3a2eb4bcb2.png" /></a>

Usar GPG para la encriptación. 
Usar gestores de contraseñas como KeePass2. 
Usar Signal o Telegram como servicio de mensajería. 
Usar ProtonMail como servicio de correo seguro. 
Usar Mega.nz para almacenamiento en la nube (tiene encriptación punto a punto) y MegaSync como app para configurar la sincronizacion.
Todas las herramientas y apps mencionadas son multiplataforma, o sea, tienen versiones para Windows, Mac OS, iOS, Android y GNU-Linux.
Adicionalmente, de ser posible, use GNU-Linux 😉

¿Alguna alternativa a Bitlocker para Windows 10? No tengo Bitlocker. Reviso la web de Microsoft y dice: &#8220;Ten en cuenta que BitLocker no está disponible en la edición Windows 10 Home&#8221;. Gracias!


Puedes instalar Veracrypt para Windows.
<a href="https://sourceforge.net/projects/veracrypt/" rel="nofollow">https://sourceforge.net/projects/veracrypt/</a>

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